Progression?

Som nævnt i min log er jeg påbegyndt progression. Inden jeg startede kunne jeg nappe 2 sæt med 72,5 og det sidste med 75.

Jeg er godt nok kun i anden uge på torsdag, men prøvede for sjov i dag at se hvor jeg lå styrke,mæssigt. Det blev til 4 reps med 72,5. Er det meget normalt at man falder så meget når man begynder på progression??

Ja det skulle jeg mene. Der går meget koordination og neurale tilpasninger tabt under dekonditioneringen, uden at sige for meget skulle dermed også gå noget styrke tabt, afhængigt af hvordan man definerer styrke. Uden at sige for meget, plejer man at miste en del styrke, for derefter at få den tilbage og mere dertil.
Jeg har dog at gøre med en anden form for progression, knapt så planlagt indtil videre, så I skal være mere end velkomne til at korrigere mig.

Progression?

Brugere online