protein før sengetid!

protein for man går i seng hvor vigtigt er det er det dumt at springe det over ?

Det er pænt vigtigt at få noget energi som din krop kan bruge i løbet af de 6-8 timer man faster når man sover.
Casein protein er i dette tilfælde en god ting da det nedbrydes over længere tid og derved giver det kroppen energi igennem hele natten.

Et glas mælk inden sovetid er et godt alternativ. Men er helt sikkert vigtigt, "mange bække små, gør en stor å"

ok. så må jeg vel ha det købt

er der andet kosttilskud som jeg burde købe foruden protein og creatin nu hvor jeg aligevel skal bestille

jamen hvor mange penge ønsker du at knalde af? men som "begynder" sættet er det der fint. Jeg bruger ikke mere end du selv skriver dog er jeg personligt ved at bestille nogle koffein piller, da det giver mig en 10 gange bedre træning.

ligeglad med hvad det koster, bare det dur. og ikke er krudt og alt det lort..

Lasse bassen skrev:jamen hvor mange penge ønsker du at knalde af? men som "begynder" sættet er det der fint. Jeg bruger ikke mere end du selv skriver dog er jeg personligt ved at bestille nogle koffein piller, da det giver mig en 10 gange bedre træning.

Gid koffein havde sådan en effekt på mig :wink:

Protein- og kreatinpulver er mere end rigelig.. Brug det som tilskud til en allerede god kost og du er godt kørende. Smid evt. en multivitamin pille og en C depot oveni..

Lasse bassen skrev:Det er pænt vigtigt at få noget energi som din krop kan bruge i løbet af de 6-8 timer man faster når man sover.
Casein protein er i dette tilfælde en god ting da det nedbrydes over længere tid og derved giver det kroppen energi igennem hele natten.

Et glas mælk inden sovetid er et godt alternativ. Men er helt sikkert vigtigt, "mange bække små, gør en stor å"

1glas mælk indeholder så ca. 5g protein, hvilket ikke er nok. Hvis du vil gøre et i mælk (hvilket er usmart grundet andre faktorer) skal du nok op og drikke 1liter. Hvilket vil påvirke din søvn med et par toilet besøg

Så brug andre fødevarer i stedet. Hytteost, Kvark, Tun, Kylling....

Jamen altså så vil jeg anbefalde Animal M-stack hvis priserne ikke betyder noget... Virkede godt på mig, der er også nogen som er glade for aminotabs. Det har jeg dog ik prøvet...

Men umiddelbart skulle du kunne klare dig med creatin og protein (whey og casein)

okay tak

protein før sengetid!

Brugere online