Protein – Hvordan og hvornår???!!

Protein – Hvordan og hvornår???!!

Jeg har siddet og læst lidt om hvordan og hvornår man skal tage protein i forbindelse med fedt tab og muskel forøgelse og ville lige høre om jeg har forstået det rigtigt.

Er der rigtigt at det ideelle ville være at tage protein blandet med carb. lige efter træning og ren protein som tilskud i løbet af dagen?

Håber i kan hjælpe

Mvh

Martin

Jeps

...

Men du kan evt først prøve at udregne dit daglige protein indtag ud, ved at skrive ned hvad du spiser på en dag og tjekke hvad det indeholder, for så er det ikke sikkert du behøves at indtage protein andre gange end efter træning..

Du skal ca have 2 g protein pr kg du vejer.. Det vil sige vejer du 60 kg skal du regne det ud således: 2*60 = 120 g proteiner

Håber du kan bruge svaret..

OK takker...

Jeg har set Promax er kommet med et nyt produkt der hedder
Promax 50/50 som indeholder 50% protein 50% carb. er der nogle der kender dette produkt? og er det noget de vil anbefalde?

Kender desværre ikke det produkt.

Men kan anbefale Bodylab whey 80 og bodylab carbs ;)..

Det duer

Protein – Hvordan og hvornår???!!

Brugere online