Hej folkens!

Jeg var altid van til efter eller imens jeg trænede at drikke en liter kakao, hvilket jeg så har droppet igen, da jeg har fået at vide, at der er alt for meget sukker deri. Jeg er så startet på Bodylabs whey 80 og jeg ved ikke, om det bare er mig, men jeg føler lidt, at mine mavemuskler er forsvundet bare lidt, de er ikke så markerede som de var, mit spørgsmål er så, om protein gør en federer? altså, giver det en mere fedt på kroppen, for ellers vil jeg ikke blive ved med det.

Jeg spiser en banan inden træning og drikker ca. 20 gram protein+en banan efter træning.

Nej, det kan ikke skyldes det protein du indtager - og slet ikke hvis du har erstattet dit indtag af sukkerholdigt kakaomælk med protein+banan.

Så der må være en anden grund til det.

inzaneXs skrev:Nej, det kan ikke skyldes det protein du indtager - og slet ikke hvis du har erstattet dit indtag af sukkerholdigt kakaomælk med protein+banan.

Så der må være en anden grund til det.

Jamen kan det ikke have noget at gøre med kcal i proteinen? der er godt nok kun 120 gram kcal pr. 30 gram protein, så det er vel egentligt ikke så meget? Men altså er der så ikke noget andet i proteinen, som får en til at fede?

Nej, hvad skulle det være for et stof i protein der skulle fede?

Tværtimod bruger kroppen faktisk en del af den energi der er i protein (4 kcal. pr. gram) til at nedbryde og optage proteinet.

Taget fra artiklen "Slank med protein":

Det er vigtigt at man løbende indtager næring henover dagen, når man gerne vil tabe sig. Det er ikke smart at gå i adskillige timer, uden at give kroppen noget at arbejde med. Og det er her mellemmåltiderne kommer ind. For at gøre det nemt og lige til, så vil jeg anbefale at man anskaffer sig noget kvalitetsproteinpulver som f.eks Bodylab Whey 95, og lader det være fundamentet i ens mellemmåltider. Mellemmåltidet kan så bestå af en velsmagende proteinshake og et stykke frugt. Det gode ved disse protein-dominerede måltider er at protein stimulerer forbrændingen, bevarer muskelmassen (som er en vigtig del af vores forbrændingsmotor) og at protein har en meget udtalt termogen effekt. Når man taler om fødevareinduceret termogenese, så taler man om den energimængde kroppen skal bruge for at fordøje en given type næringsstof. Den termogene effekt af de 3 makronæringsstoffer er omkring 30% for protein, 5% for kulhydrat og 1% for fedt. Dette betyder rent praktisk at man bruger 30 % af energien i protein, bare til at fordøje det. Og netop derfor er protein en meget vigtig bestanddel i en diæt. Disse proteinrige mellemmåltider vil derfor være særdeles effektive i vores vægttabsstrategi.

inzaneXs skrev:Nej, hvad skulle det være for et stof i protein der skulle fede?

Tværtimod bruger kroppen faktisk en del af den energi der er i protein (4 kcal. pr. gram) til at nedbryde og optage proteinet.

Det evd jeg ikke, det er derfor jeg spurgte, men okay ja:) jeg vil bare have helt på det rené, at protein ikke feder?

Gulerødder feder..hvis du spiser nok af dem. På samme måde er det med protein.

Prøv at læse artiklen 'grundlæggende ernæring'.