Protein Pulver

Hej derude.

Jeg kører lige nu whey protein efter jeg har trænet, men overvejer de dage, hvor jeg holder pause at tage protein pulver. Men skal dette helst være kasein eller whey? Og hvilket tidspunkt er mest optimalt (Før sengetid?)

Hold dig til whey, da det er hurtigoptageligt. Det gør reelt ikke nogen forskel om det er langtidsoptageligt eller ej. Hvis du gerne vil have kasein inden sengetid, så drik noget mælk eller spis noget skyr, ymer, ylette eller andre mejeriprodukter med højt indhold af protein. Proteinet i mælk er omtrent 80% kasein, så der er ikke rigtig nogen grund til at købe kaseinpulver.

Protein Pulver

Brugere online