Protein

Hej lige et hurtigt spørgsmål.. Jeg begyndte at styrketræne for 2 måneder siden.. så er mit spørgsmål: Jeg har en fedt procent på 20 det er lige lidt for meget og det overskydene fedt sidder lidt på min mave men mest på mine lår! Hvis jeg begynder at spise protein pulver så taber jeg vel ikke det fedt gør jeg?? Jeg træner 1 time 4 gange i ugen, i løbet af den time har jeg vel ca et kvarters løb eller cykling.. får jeg det fedt væk hvis jeg begynder at spise det protein pulver?

dine muskler skal bruge ca 2 gram protein pr kropsvægt. for at vokse optimalt. så hvis du vejer 60 kg skal du indtage 120 gram protein om dagen.. protein pulver, er bare et tilskud, da det ikke er alle som orker at lave mad 6 gange dagligt, eller orker at tælle protein i det mad de spiser.

læs evt:
http://www.bodyforum.dk/viewtopic.php?t=549

hvis du vil tabe dig så vil jeg indføre noget mere cardio, men svært at bedømme uden et billed..

Du skal først og fremmest lægge din kost om, hvis du gerne vil tabe dig. Medmindre du har gjort det?

Men protein pulver kan du godt bruge hvis du vil tabe dig.
Husk at du skal lægge i kalorie underskud, dvs. du skal brænde flere kalorier end du indtager.

Læs: http://bodyforum.dk/viewtopic.php?t=549

Protein

Brugere online