protein til kvinder

hey!

Jeg er en pige på 17 år som for nogle par uger siden begyndte at tage proteinpulver.
Jeg tager ca. 2 * 3 skeer (med top) hver dag.
ved ikke om det er for meget?? Jeg styrketræner ca. 2 gange i ugen (vil jo ikke ligne en man) og 2 gange går jeg til holdsport (pump+step) og så lidt konditionstræne ved siden af..
Syntes jeg er blevet en lille smule træt? kan det passe?
Har hørt at man skulle tabe sig af det, er også en af grundene til at jeg er begyndt at tage det.
Kan i evt. foreslå et bedre produkt som ville være mere passende til mig??

Hilsen Lene.

Protein pulver vil ikke hjælpe dig med at tabe dig, men det vil det motion du får lavet imens tilgengæld.

Proteinpulveret hjælper dig derimod med at opbygge dine muskler, og bare rolig der skal MEGET styrketræning til for at du kommer til at ligne en mand :-)

Det med at du tager for meget proteinpulver er svært at bedømme. Hvilke skeer snakker vi om og hvilket produkt? Normalt når man snakker styrketræning siger man at man skal have 1.5-2g pr. kilo kropsvægt; altså vejer du 60kg skal du have 90-120g protein om dagen.

Du kan godt bruge protein til at styre et kalorieindtag i en diæt.
ex svarer nupo til weiggainer tilsat fibre.

protein til kvinder

Brugere online