Protein vs Weight Gainer

Jeg har læst lidt rundt herinde for at finde ud af, om weight gainer kunne være en bedre mulighed for mig til at øge muskelmasse. Jeg prøvede for sjov at lave en kostplan med weight gainer og en med protein, men fandt hurtigt ud af, at man får stortset det samme antal kcal?

Hvorfor så ikke bare spise proteinpulveret, da grundet til at spise weight gainer er at få ekstra kcal. Man får jo stortset samme mængde kcal?
-Er jeg helt væk, med det her spørgsmål?

- 1 gram protein indeholder 4 kalorier
- 1 gram kulhydrater indeholder 4 kalorier

Så i og med du tager samme mængde af protein pulver og weightgainer er det klart at det giver det samme ca. kcal mæssigt.

Hvis foreksempel du i din normale kost mangler protein, for at komme op på de 2g pr kilo kropsvægt om dagen, kan du vælge protein pulver.

Hvis du i din normale kost mangler lidt protein , for at komme op på de 2g pr kilo kropsvægt om dagen, men også mangler ekstra carbs for at komme i kcal overskud vælger du weightgainer.

ahh ok :p

Ellers vælger man at købe proteinpulveret og så carbs ved siden af, således man selv kan blande det.
Meget mere holdbart imo.

Din krop er jo mere kompleks end at du bare skal have kcal. ;)
Når du skal have en PWO shake fx, så skal du både have protein og kulhydrat i. Derfor kan WG være en fordel hvis du ikke gider blande protein og carbs. Men fordelen ved WG er at der er kulhydrat i.

Protein vs Weight Gainer

Brugere online