proteinbar - bopdylab med chokolade

Hej ville lige høre om det her er optimalt

Æder ca. 4 af de der proteinbar fra bodylab.dk om dagen

er det optimalt, hvis jeg bare samtidig spiser almindelig. dog holder jeg mit ligevægtsindtag.

sådan en protein bar indeholder følgende

Bar ( 60g )

kcal 234

Protein 18.5g

kulhydrat 19.3g

Fedt 8.7g

spiser 4 af dem altså
Total på en dag

936kcal

74g protein

77.2g Kulhydrat

34.8g fedt

resten af dagen spiser jeg fedt fattig mad med
prøver så godt at fordele maden, så jeg spiser ca. 4-5 gange om dagen med min 20g protein i hver.

og så en shake, efter træning

er det optimalt eller får jeg ikke noget ud af det ?

træner ca. 3 i ugen, lidt mere her i ferien.

Kan sagtens forstå du er vild med Bodylabs bars....de er fanme os gode =D>

Men 4 om dagen...det må da koste klejner i længden?! Hvorfor ikke erstatte 2-3 af dem med mad, evt. et par shakes??

hvis du nu ser bort fra pengene, kan man så godt leve sådan og få gode muller af det?

bottler skrev:hvis du nu ser bort fra pengene, kan man så godt leve sådan og få gode muller af det?

Det kan man vel godt, for du får jo rigelig med protein og carbs på den måde...

Men vil nu foretrække normal føde - det er billigere, mætter mere osv.

Hvorfor ikke nøjes med én enkelt bar om dagen?

Er det ikke også primært hurtige kulhydrater i en bar. Hvis det er tilfældet er det ikke ret optimalt.

Gozo skrev:Er det ikke også primært hurtige kulhydrater i en bar. Hvis det er tilfældet er det ikke ret optimalt.

Ved ikke så meget om Bodylabs barer, men jeg ved, at visse barer også har langsomt optagelige kulhydrater...

*JJ* skrev:
Gozo skrev:Er det ikke også primært hurtige kulhydrater i en bar. Hvis det er tilfældet er det ikke ret optimalt.

Ved ikke så meget om Bodylabs barer, men jeg ved, at visse barer også har langsomt optagelige kulhydrater...

jeg har også tænkt over kulhydrat sammensætningen der står ikke noget bagpå, men typisk er der vist begge dele

tror ikke du behøver mere end 160 gram protein om dagen
og du får ca 72 i de 4 bar
så hvis din øvrige kost ellers er proteinrig og fornuftig,kan du vist godt nøjes med ca 2 bar om dagen...men hvis du holder dit vedligelsesholdindtag som du siger er der vel ikke noget galt i at spise 4 om dagen
kommer jo også an på om du vil vokse eller hvad dit mål er ?

proteinbar - bopdylab med chokolade

Brugere online