Kan proteindrik gøre det ud for et mellemmåltid?

Flyttet

Maj83 skrev:Kan proteindrik gøre det ud for et mellemmåltid?

Ja sagtens, evt sammen med noget frugt

artikler/vaegttab/Vaegttabforkvinder.php

Det er vigtigt at man løbende indtager næring henover dagen, når man gerne vil tabe sig. Det er ikke smart at gå i adskillige timer, uden at give kroppen noget at arbejde med. Og det er her mellemmåltiderne kommer ind. For at gøre det nemt og lige til, så vil jeg anbefale at man anskaffer sig noget kvalitetsproteinpulver som f.eks Bodylab Whey 95, og lader det være fundamentet i ens mellemmåltider. Mellemmåltidet kan så bestå af en velsmagende proteinshake og et stykke frugt. Det gode ved disse protein-dominerede måltider er at protein stimulerer forbrændingen, bevarer muskelmassen (som er en vigtig del af vores forbrændingsmotor) og at protein har en meget udtalt termogen effekt. Når man taler om fødevareinduceret termogenese, så taler man om den energimængde kroppen skal bruge for at fordøje en given type næringsstof. Den termogene effekt af de 3 makronæringsstoffer er omkring 30% for protein, 5% for kulhydrat og 1% for fedt. Dette betyder rent praktisk at man bruger 30 % af energien i protein, bare til at fordøje det. Og netop derfor er protein en meget vigtig bestanddel i en diæt. Disse proteinrige mellemmåltider vil derfor være særdeles effektive i vores vægttabsstrategi.