Hej!
Har lige et spørgesmål..
Jeg styrketræner ca 5-6 dage om ugen hvor jeg får trænet hver muskelgruppe 2 gange om ugen. Efter hver styrketræning tager jeg en tur på løbebåndet el. step, da jeg gerne vil af med fedtet.Vejer 100kg hvor jeg har fedt på maven,bryst og ansigtet. Jeg tager proteinpulver(den med mindst kulhydrater) og kreatin, men min ven siger at jeg ikke har brug for proteinpulver da jeg vil tage på og blive endnu mere tykkere og at jeg bare skal nøjes med kreatin. Men jeg mener derimod at man skal tage proteinpulver da man har brug for ekstra protein for at opbygge muskelmasse. Hvem er rigtig og hvem er forkert ?
p.s Har trænet en del år men er altid blevet afbrudt af lange pauser, men nu går jeg til den..

Din ven tager fejl, du har ret.
Men du taber dig af et samlet dagligt kalorie-underskud

Misterhamper skrev:Din ven tager fejl, du har ret.
Men du taber dig af et samlet dagligt kalorie-underskud

takker..
p.s jeg synes at det er noget rod med kalorier..

I.A skrev:

Misterhamper skrev:Din ven tager fejl, du har ret.
Men du taber dig af et samlet dagligt kalorie-underskud

takker..
p.s jeg synes at det er noget rod med kalorier..

Noget rod? - Hvis dit mål er at tabe sig er du NØD til at have styr på kalorierne - ellers kan du træne alt det du vil.

Læs denne tråd igennem inden du spørger videre. Den vil formentlig hjælpe dig i den rigtige retning:

viewtopic.php?t=15234