Hey.

Jeg har et Spørgsmål omkring proteinpulver og Kretin

Hvor meget skal man træne før der er en grund til at bruge det..?

personligt er jeg lige begyndt at løbetræne, løber cirka 5 km. 3 gange om ugen, så hvornår ville det værer godt for mig, at begynde at bruge det ?


Martin....

Jeg vil ikke mene at du har det store behov for protein, hvis din kost er velafbalanceret og fornuftig. Omvendt igen vil en scoop protein med 30 gram om dagen heller ikke skade

travolta skrev:Jeg vil ikke mene at du har det store behov for protein, hvis din kost er velafbalanceret og fornuftig. Omvendt igen vil en scoop protein med 30 gram om dagen heller ikke skade

Kan der ske noget negativt ved at spise det?, hvis man ikke har det storer behov for det ??

Ultra-E skrev:

travolta skrev:Jeg vil ikke mene at du har det store behov for protein, hvis din kost er velafbalanceret og fornuftig. Omvendt igen vil en scoop protein med 30 gram om dagen heller ikke skade

Kan der ske noget negativt ved at spise det?, hvis man ikke har det storer behov for det ??

Der kan bestemt ikke ske noget negativt ved at spise det, tværtimod. Det er bevist, at indtagelse af valleprotein hæmmer brystkræft fx. Derudover snakker vi jo om dejlige proteiner

Det kan helt sikkert anbefales at bruge protein og kreatin på træningsdage, og på dage hvor kosten ikke er helt i top.

Ultra-E skrev:Hey.

Jeg har et Spørgsmål omkring proteinpulver og Kretin

Hvor meget skal man træne før der er en grund til at bruge det..?

personligt er jeg lige begyndt at løbetræne, løber cirka 5 km. 3 gange om ugen, så hvornår ville det værer godt for mig, at begynde at bruge det ?


Martin....

Hvis du løber 3 gange om ugen, vil du med fordel kunne bruge det, så snart du træner nedbryder du din muskelvæv og for at restituere hurtigere og udvikle sig mere, har kroppen brug for noget at bygge med, her kommer protein ind i billedet, efter at du har løbet(eller dyrket anden motion) er kroppen meget modtagelig for næringsstoffer i ca. 30 minutter efter endt træning(det såkaldte "Window of Opportunity") her er det en god ide med en proteinshake. Det er ihvertfald hvad jeg fik af vide af min idrætsofficer(Den mand som laver motionsprøve og test til jægerkorpset og fræmandskorpset)

Håber det kan bruges