hey...

jeg har lige et spørgsmål angående hvilken smag i synes proteinpulveret skal ha´, og hvad i blander det op i...

lige p.t. har jeg noget WG fra Bigmax med vanilie smag (men bliver nød til at blande det med kakaomælk for at kunne drikke det ), så det bruger jeg ikke længere da jeg har fundet ud af at WG er til dem der har brug for at tage på...

jeg vil også lige høre hvornår man skal indtage sit Proteinpulver... mit WG indtog jeg lige efter træning..

så jeg vil købe disse to prdukter:

2 kg Bodylab Whey 80
1000 gram Bodylab Kreatin

tak på forhånd...

Jeg køber det med jordbær smag da jeg synes det er bedst ^^ og så blander jeg det op i mælk, det er mums

Kreatin er 0,04g gange med din kropsvægt = det du skal indtage om dagen, men du skal køre loadingsfase på 5-7 dage med 20 gram om dagen.. begge dele fordelt på 3-4 gange om dagen

Protein pulver er 1,5g gange med din vægt og os fordelt 3-4 gange ud på dagen.

Begge de tal jeg har givet dig er en mellem ting af hvad der er anbefalet

en af vær tidspunkter du tager det skal gerne være efter træning da din krop optager det hurtigt der

Banan og chokolade smager kanon

zipn skrev:Protein pulver er 1,5g gange med din vægt og os fordelt 3-4 gange ud på dagen.

Hvor er det lige du får det tal fra?

Hvor meget proteinpulver han skal fortære i løbet af dagen kommer jo helt an på hans almindelige kost. Hvis nu han får 2 gange hans kropsvægt i løbet af dagen fra det han spiser, så ville det jo være mindre fornuftigt at smide så store mængder protein ned ved siden af vha. proteinpulver.

pzo skrev:

zipn skrev:Protein pulver er 1,5g gange med din vægt og os fordelt 3-4 gange ud på dagen.

Hvor er det lige du får det tal fra?

Hvor meget proteinpulver han skal fortære i løbet af dagen kommer jo helt an på hans almindelige kost. Hvis nu han får 2 gange hans kropsvægt i løbet af dagen fra det han spiser, så ville det jo være mindre fornuftigt at smide så store mængder protein ned ved siden af vha. proteinpulver.

ja selvfølgelig rigtigt nok! MEN! som skrevet er det os bare et ca. tal.. jeg kører selv efter det da jeg har fået det til at passe ind i min kostplan.. da jeg synes det passer med den mængde proteiner jeg skal have i løbet af en dag..

zipn skrev:Jeg køber det med jordbær smag da jeg synes det er bedst ^^ og så blander jeg det op i mælk, det er mums

Kreatin er 0,04g gange med din kropsvægt = det du skal indtage om dagen, men du skal køre loadingsfase på 5-7 dage med 20 gram om dagen.. begge dele fordelt på 3-4 gange om dagen

Protein pulver er 1,5g gange med din vægt og os fordelt 3-4 gange ud på dagen.

Begge de tal jeg har givet dig er en mellem ting af hvad der er anbefalet

en af vær tidspunkter du tager det skal gerne være efter træning da din krop optager det hurtigt der

de 1,5 gange er INCL ALT PROTEIN I DIN KOST!

Marle skrev:

zipn skrev:Jeg køber det med jordbær smag da jeg synes det er bedst ^^ og så blander jeg det op i mælk, det er mums

Kreatin er 0,04g gange med din kropsvægt = det du skal indtage om dagen, men du skal køre loadingsfase på 5-7 dage med 20 gram om dagen.. begge dele fordelt på 3-4 gange om dagen

Protein pulver er 1,5g gange med din vægt og os fordelt 3-4 gange ud på dagen.

Begge de tal jeg har givet dig er en mellem ting af hvad der er anbefalet

en af vær tidspunkter du tager det skal gerne være efter træning da din krop optager det hurtigt der

de 1,5 gange er INCL ALT PROTEIN I DIN KOST!

Okay, har ellers hørt nogen tager 2gange deres egenvægt -det vil sige at mange tager for meget eller hva?

zipn skrev:Okay, har ellers hørt nogen tager 2gange deres egenvægt -det vil sige at mange tager for meget eller hva?

Nej, det er vist det mest udbredte

Men stadig, det er hele proteinindtaget i løbet af din dag, fra både kost og kosttilskud. Ikke indtaget af gram proteinpulver.

pzo skrev:

zipn skrev:Okay, har ellers hørt nogen tager 2gange deres egenvægt -det vil sige at mange tager for meget eller hva?

Nej, det er vist det mest udbredte

Men stadig, det er hele proteinindtaget i løbet af din dag, fra både kost og kosttilskud. Ikke indtaget af gram proteinpulver.

lige præcis....