Proteinshake med mælk

Jeg har indtaget proteinshakes efter træning i noget tid nu. Whey, chokoladesmag fra bodylab – Det er mega nice, men kun når jeg drikker det med mælk. Smager ikke sådan sygt godt med vand, synes jeg. Hvis jeg putter mælk i min shaker hjemmefra, er den dog ikke så kold, når jeg er færdig med at træne. Min transporttid hjem er lidt over 30 min., så jeg er bange for ikke at få min protein i løbet af window of op., hvis jeg venter med at drikke den til jeg kommer hjem.

Andre der sværger til at drikke deres shakes med mælk? Og hvad gør I?

Window of opp. er en myte. Studier viser entydigt, at et større måltid inden træning, hvor både protein og kulhydrat er til stede, er klart at foretrække. Jeg drikker dog fra tid til anden en shake efter træning, og når jeg, som jeg gør, foretrækker den dejlig kold, ryger den en tur i fryseren et par timer inden træning.

Magnuskvib skrev:Window of opp. er en myte.

Du får lige lidt rygdækning, LINK: http://lifestyleandstrength.com/way-anabolic-window-part-1/
:drink:

Proteinshake med mælk

Brugere online