Pind skrev:

michelledethlefsen skrev:Når jeg er mæt efter morgenmad, så er mit blodsukker mere stabilt, derfor protein indholdet er så højt..

Proteiners effekt på glukoseniveauet i blodet er minimal. Derfor giver det ikke rigtigt mening det du skriver.

Du vil være bedre tjent med at skære en 40g af pulveret væk, og så dække proteinindtaget ind et andet sted på dagen i form af rigtige fødevare, som kylling, oksekød eller fed fisk.

Hun mener, at hun bliver mere mæt af det, så hun ikke kommer til at spise sukkerholdige ting senere på dagen, tror jeg.

Præcis..

- I skal vide, at jeg er glad for alle jeres råd og vejledning.

Hvis der er andet, som i gerne vil råde. Så er i velkommen til at skrive dem, jeg tager imod alt.

Alright. Det ændre dog ikke på det store. Over 1/3 af dit samlede proteinindtaget kommer fra pulver.

Hvis du vil have en øget mæthedsfornæmmelse, så søg at få nogle flere fibre i dit morgenmåltid. Bemærk at jeg ikke siger du bør fjerne det hele, men du kan sagtens skære ned så du kun indtager omkring 20g. For at øge fiber indholdet kan man evt. gøre brug af psyllium frøskaller. De er også bedre kendt som Fiber HUSK produkterne, der kan købes i Føtex etc. 10g af det skal nok hjælpe på mæthedsfornæmmelse og fordøjelsen igennem dagen.

Derudover, så åbner det op for at du kan lave et reelt måltid, der hvor du nu kun har et æble anført. Det vil med sikkerhed hjælpe i samme retning. Mæthed og fordøjelse hvis fiberindholdet igen holdes fornuftigt, samtidigt med det er et oplagt sted at tilføre flere kcal.

Og som sagt, så fjern det der Bodylab pandekage og muffin ræs og erstat det med noget mere brugbart i stedet.

Tjek ;)

Tak for hjælpen:)