Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69649 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag

Online
I alt: 1322
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1320
Følg bodybuilding.dk på

Råd til kostplan.

Udskriv emne


Kosten og dens betydning for optimale resultater

Tilbage til Kost & kosttilskud




Skriv et svar
holme99

7. dec 2011, 18:23


Hej.

Kort og godt søger jeg råd om hvilken slags kostplan jeg skal begynde på. Altså om jeg skal cutte/bulke eller whatever :D

Er ny indenfor emnet, så søger så meget information som muligt

Info om mig:
Alder: 18
Højde: 1.85
Vægt: 75
BMI: 21.9
Fedtprocent: 10.9%
Træner 5 gange om ugen(Lige begyndt, førhen 3)


Håber nogle vil komme med deres bud på, hvilken slags kostplan som i synes er bedst og måske et godt råd til hvordan jeg kommer ordenligt igang. :)

På forhånd tak.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2
Tilmeldt: 5. dec 2011, 23:40
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Gamdrup

7. dec 2011, 18:28


bulk, du vejer 75k og er 185høj...
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 265
Tilmeldt: 20. jul 2011, 14:05
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 102.50
- Squat: 140.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

TRRP

7. dec 2011, 18:29


Det er vel kun dig selv, der kan svare på om du skal cutte/bulke?
De der er stærkere end dig, er dine venner.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 327
Tilmeldt: 8. aug 2010, 19:30
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Harboøre Fitness
Fitness World (Viborgvej)
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

holme99

7. dec 2011, 18:42


TRRP skrev:Det er vel kun dig selv, der kan svare på om du skal cutte/bulke?


Ja selvfølgelig, men mente nu også bare om nogle erfarne "trænere" kunne komme med deres bud.

Men ellers har du 100procent ret. :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2
Tilmeldt: 5. dec 2011, 23:40
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

TRRP

7. dec 2011, 18:57


holme99 skrev:
TRRP skrev:Det er vel kun dig selv, der kan svare på om du skal cutte/bulke?


Ja selvfølgelig, men mente nu også bare om nogle erfarne "trænere" kunne komme med deres bud.

Men ellers har du 100procent ret. :)


Det kan de ikke.. Det er kun dig derved om du vil se anderledes ud, hvis du vil være 'større' så æd noget mere, hvis du vil være 'mindre' så æd noget mindre.
De der er stærkere end dig, er dine venner.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 327
Tilmeldt: 8. aug 2010, 19:30
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Harboøre Fitness
Fitness World (Viborgvej)
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Skriv et svar

Tilbage til Kost & kosttilskud




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 20 gæster