Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69701 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050014 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag

Online
I alt: 1356
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1354
Følg bodybuilding.dk på

Restitutionstid i træningsprogram

Udskriv emne


Træning for styrke og eksplosivitet

Tilbage til Styrketræning




Skriv et svar
Necok

1. mar 2015, 21:34


Hej BB'ere

Jeg kører pt. 3-Split på følgende måde:
Bryst/Skulder (Mandag-Fredag)
Ben/Ryg (Tirsdag-Lørdag)
Arme/Mave/Stabilitet (Onsdag-Søndag

overvejer dog at skifte til følgende:
Arme/Skulder (mandag-Fredag)
Ben/Mave (Tirsdag-Lørdag) kører dog dødløft på ben dag
Bryst/Ryg (Onsdag-Søndag)

er det helt forkert sammensætning i forhold til restitution? Tænker her hvile for skulderen og triceps mellem Arme/skulder dag og Bryst/ryg dag og om det ikke os er klogest at kører dødløft på ben dag :D
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 287
Tilmeldt: 15. dec 2011, 00:07
Geografisk sted: Vejle
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 52.50
- Squat: 120.00
- Dødløft: 90.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

VPN

2. mar 2015, 07:08


Ben og ryg samme dag er bare ikke smart i et 3 split..

Og en dag kun til arme... Hmm

Ville køre noget alla

Push/Pull/legs
 
Reputation point: 60
 
Indlæg: 507
Tilmeldt: 27. okt 2014, 18:09
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Skriv et svar

Tilbage til Styrketræning




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 6 gæster