Ris og Ros til kostplan :)

hey bb.dk.. Ville høre om der nogle der ville kommentere min kostplan som jeg lige har lavet. Og komme med nogle råd hvis der noget i syntes ikke er iorden

Tak på forhånd

PS: Det er med vilje at der ikke står noget mad mellem 18 -20 da det er forskelligt hvad jeg får at spise til aftensmad. Jeg træner fra kl. 16-18.

får du kun 30 gram yougurt til 100 gram havregryn inden sengetid?? udover det, så er det rimelig mange kulhydrater inden sengetid.

Stiv skrev:får du kun 30 gram yougurt til 100 gram havregryn inden sengetid?? udover det, så er det rimelig mange kulhydrater inden sengetid.

Haha nej, der skulle gerne have stået 300g, det retter jeg sku lige. men hvad syntes så vil være godt? 50 - 75 g havregryn? og 200 g youghurt?

Jeg plejer at spise ylette inden sengetid, med en lille klat proteinpulver oveni. Altså valleprotein. Men en gang vil jeg kun prøve kasseinpulver, for at undgå for mange kulhydrater inden sengetid.

Ris og Ros til kostplan :)

Brugere online