Rotator Manchet

Hej BB'er

Vil lige høre om der er nogen der træner rotator manchet øvelser og om i vil anbefale øvelserne før eller efter træning? Er det godt som opvarmning eller bliver musklerne trætte?

hilsen jujutzu

Gør det efter træningen, de fungerer som støtter ved presseøvelser og det vil derfor være pænt dumt at trætte dem før den egentlig træning.

Jeg har problemer med mine rotator cuffs/manchetter, så derfor starter jeg med at varme dem op, og så venter jeg med den egentlige træning af dem til efter træningen. Det ville være meget dumt at begynde at køre meget hårdt på dem inden din egentlige træning er begyndt, da det sandsynligvis vil blive sværere for dig at holde vægtene balanceret i de fleste press øvelser. Om du har brug for opvarmning af dem, må du selv vurdere, men går du og døjer lidt med dem, så opvarm dem for guds skyld:-)!

ja det var også det jeg tænkte

Tak for svar begge to!

Rotator Manchet

Brugere online