Rygestop - effekt ? Erfaringer ?

Jeg står overfor et rygestop efter 6 måneder med kostomlægning og træning 6 dg om ugen er det tid.

Hvis du har erfaringer med et forløb hvor du er i en træningsprocess og har stoppet med rygning og effekten på kroppen - udholdenhed, kropsvægt, udeseende, mv. vil jeg gerne høre om jeres oplevelser.

Thanx

Du får en bedre udholdenhed. Det gjorde jeg ihvertfald. det der hjalp mig aller mest da jeg stoppede med at ryge var at holde mig i gang, og ikke bare sidde der hjemme og stene fjernsyn. også fyre op for en masse sunde snacks osv.

CALE skrev:Du får en bedre udholdenhed. Det gjorde jeg ihvertfald. det der hjalp mig aller mest da jeg stoppede med at ryge var at holde mig i gang, og ikke bare sidde der hjemme og stene fjernsyn. også fyre op for en masse sunde snacks osv.

Lyder godt - var det både på styrketræningen og cardio ? Jeg har et program der hedder 3 x ugtl. fullbody med squat, bænkpress, curls, osv og 3 x ugtl. cardio á 90-110 min.

Det var begge dele. Især når man har pulsen helt oppe og tager dybe vejrtrækninger kan man mærke en kæmpe forskel.

Tillykke med dit rygestop! Gid det var os andre :roll:

Men klart det kan mærkes især når man laver cardio og især squat

CALE skrev:Det var begge dele. Især når man har pulsen helt oppe og tager dybe vejrtrækninger kan man mærke en kæmpe forskel.

Ved det med cardio delen - men var i tvivl om styrkedelen - Tak :wink:

Fejer skrev:Tillykke med dit rygestop! Gid det var os andre Men klart det kan mærkes især når man laver cardio og især squat

Tak - men det starter mandag

FAILURE IS NOT AN OPTION

Gid jeg havde samme holdning jeg er simpelthen for glad for mine smøger så har ikke engang lyst til at prøve hehe...

Er stoppet for nogen uger siden.
Røg dog ikke helt vildt og havde ikke røget i vildt lang tid.

Men jeg har fået bedre velvære.
Mere frisk og klar i hovedet.

Og så er mit blodtryk faldet fra et livstruende stadie til et nogenlunde normalt.

Kunne ligge på 165 over 85, med en puls på 55. Målt kort tid efter jeg var stået op.

Nogen tidspunker kunne snige sig op på en 190 over 90.

Ryger dog stadig hash.

Fejer skrev:Gid jeg havde samme holdning jeg er simpelthen for glad for mine smøger så har ikke engang lyst til at prøve hehe...

I know - det blir ikke let. Sidder lige med en smøg efter en god træning og recovery meal - DEN smager bare godt :dance:

hehe nemlig. Tror mange af de smøger man ryger er jo rent rutine. F.eks efter sex, efter mad, efter træning og når man står op... Tror det mest er de tidspunkter at det er hårdt - men synes kun det er fedt at du vil prøve

Rygestop - effekt ? Erfaringer ?

Brugere online