Jeg mener efterhånden at have kigget det meste af siden igennem.
Jeg har et spørgsmål som jeg ikke kan finde svar på:
Går man helt over til cardio træning når man cutter eller fortsætter man sin vægttræning (evt. for ikke at miste muskelmasse)?
Hvis man fortsætter er det så ens normale træning med cyklus eller ændrer man på programmet (også med hensyn til reps)?

Håber at der er nogle der kan hjælpe. Har haft meget gavn af siden. Hvis ikke jeg var kommet her forbi, havde jeg nok stadig revet i maskiner, som min "instruktør" i S.A.T.S. mener man skal minimum det første år (squat og dødløft er naturligvis helt bandlyst iflg ham).

Jeg har trænet i 8 mdr. De første 3 mdr. udelukkende i maskiner og har taget 10 kg på (65 til 75 kg). En del af dette er selvfølgelig fedt, så jeg er gået fra meget tynd til at have en lille nasty sæk.

P.S. Skal vel af med 4-5 kg. Skal det gøres over en længere periode for ikke at påvirke muskelmassen negativt.

På forhånd tak

Normalt når man begynder at cutte, så suplerer man sit almindelige styrketræningsprogram med cardio ved siden.. Men først og fremmest cutter man jo vha. kosten

pzo skrev:Normalt når man begynder at cutte, så suplerer man sit almindelige styrketræningsprogram med cardio ved siden.. Men først og fremmest cutter man jo vha. kosten

Ok. Tak for svaret.
Synes bare det virker lidt spildt at kæmpe med vægtene når man alligevel ikke kan vokse i madunderskud.
Men hvis det er måden må jeg jo gøre det sådan.