sandt eller falsk ??

hey guys håber i pumper på livet løs

min forståelse af body b har altid været at sporten er delt op i to faser....

bulk og cut

men såå mødte jeg en fyr i mit center forleden som altid er SYGT cuttet.

han sagde at det sagtens kunne lade sig gøre at forbrænde fedt uden noget tab af muskel masse... hans forslag til mig var at køre cardio 2 gange om ugen i 45 min med en plus på 135 (altså lav) på den måde sku jeg kunne tabe lidt fedt men samtidig forsætte med a tage masse på....

jeg er i tvivl om detter er rigtig?? og hvis det er rigtig, vil min udvikling imod a blive STOR så ik blive svækket??

det ska li siges at jeg ligger på mange kcal dagligt

på forhånd tak

Der er ikke nogen mirakelkur der giver en 100% perfekt balance desværre. Hvis du vælger at gøre det på den måde vokser du måske hurtigere i muskelmasse end ved cut, men stadigvæk ikke lige så hurtigt som bulk, og jeg tror ikke på den er en fifty/fifty værd. Hvis du forbrænder mere, har du enkelt nok brug for flere kalorier stadigvæk.

Men jeg synes du alligevel det er klogt at lave lidt ekstra cardio :wink:

i det år jeg nu har trænet i har jeg med vilje ikke dyrket cardio overhovedet...

får at tage hurtigt på.....

Så forstår jeg ikke hvor du vil hen ?

Jo, med cardio som powerwalk, indsat strategisk kan det lade sig gøre, det gør de fleste proff BB´er da også.. Men det kræver stor erfaring med kroppen og kost etc. for at få det til at virke perfekt.. uden at det tapper på massen som man bygger op i bulk perioden.. MEN det kan du sagtens begynde på, altid sundt.. :wink:

hehehe.....oka..... lad mig forklare.....

jeg vil stort set gøre alt for at tage hurtigt på.......

men sys bare det er lidt nederen at være halv klam 9 mån af året....sååå ville bare høre om der på nogen måde var hold i hans teori..... fordi på mig lyder 45 min cardio af meget.... og er bange for at hæmme min vækst eller i væreste tilfælde miste noget a det masse jeg allerede har taget på!!

frode skrev:hehehe.....oka..... lad mig forklare.....

jeg vil stort set gøre alt for at tage hurtigt på.......

men sys bare det er lidt nederen at være halv klam 9 mån af året....sååå ville bare høre om der på nogen måde var hold i hans teori..... fordi på mig lyder 45 min cardio af meget.... og er bange for at hæmme min vækst eller i væreste tilfælde miste noget a det masse jeg allerede har taget på!!

hehe, du skal passe på med ikke at stige for hurtigt jo, man siger omkring 0,5kg om ugen som et max... (du skal dog tage hensyn til glykogen, og vand i kroppen kan få dig til at svinge helt op til 3-4kg alt efter situation).

Det vigtigste er kosten, derefter træningen de fleste gange... Du skal sætte dig ned og bruge nogle minuter på at planlægge ugen med træningen og kosten for næste dag, det gør jeg (NÅR JEG HAR TID :´) )

hehe jojo tak tak...men har sku styr på både træning og kost.......

jeg ville bare vide og jeg kunne gøre som ham fra mit center, uden at forringe mit gain alt for meget ??????????

Vil sige netop det der os har noget med gener at gøre, du kan sagtens cardio træne uden næste at miste muskelmasse, men nogen kan bedre end andre.. vil sige at gener er det vigtige her..

sådan er det jo med alt...... FOLK ER FORSKELLIGE...

men jeg vil bare gerne ha et svar set ud fra et generalt synspunkt...

er cardio 2 gange ugenligt...45 min pr gang...lav plus (135) noget der hæmmer din udvikling ??

når ens mål er at bli stor HURTIGT!!

sådan er det jo med alt...... FOLK ER FORSKELLIGE...

men jeg vil bare gerne ha et svar set ud fra et generalt synspunkt...

er cardio 2 gange ugenligt...45 min pr gang...lav plus (135) noget der hæmmer din udvikling ??

når ens mål er at bli stor HURTIGT!!

sandt eller falsk ??

Brugere online