Barbell Bench Press - Medium Grip
10x60
10x80
10x85
7x90
Butterfly
10x65
10x85
10x90
6x100
Cable Crossover
10x15
10x20
10x20
8x25
Dumbbell Bench Press
10x20
10x25
10x25
12x30
Dumbbell Flyes
10x20
10x20
10x20
Push up
45x
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69646 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1574
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1572
Følg bodybuilding.dk på
Secret's Logbog
Side 1 af 1
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 5
- Tilmeldt: 4. apr 2015, 21:04
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 90.00
- - Squat: 80.00
- - Dødløft: 120.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Endelig! Nu holder jeg øje med at du ikke slacker 
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 106
- Tilmeldt: 4. maj 2012, 11:34
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 130.00
- - Dødløft: 177.50
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
KOM I GANG! 
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 106
- Tilmeldt: 4. maj 2012, 11:34
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 130.00
- - Dødløft: 177.50
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
du er satme en landen slacker 
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 106
- Tilmeldt: 4. maj 2012, 11:34
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 130.00
- - Dødløft: 177.50
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Alternating Deltoid Raise
10x10
10x14
10x14
10x14
Anti-Gravity Press
12x10
12x12
12x12
14x8
Cable Shoulder Press
10x10
10x10
10x10
10x10
Front Two-Dumbbell Raise
14x10
14x10
14x10
14x10
Round The World Shoulder Stretch
80x10
80x10
80x10
100x9
Seated Bent-Over Rear Delt Raise
14x10
14x10
14x10
Edit Byt rundt på det
10x10
10x14
10x14
10x14
Anti-Gravity Press
12x10
12x12
12x12
14x8
Cable Shoulder Press
10x10
10x10
10x10
10x10
Front Two-Dumbbell Raise
14x10
14x10
14x10
14x10
Round The World Shoulder Stretch
80x10
80x10
80x10
100x9
Seated Bent-Over Rear Delt Raise
14x10
14x10
14x10
Edit Byt rundt på det
Sidst rettet af secretdk 9. apr 2015, 10:42, rettet i alt 1 gang.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 5
- Tilmeldt: 4. apr 2015, 21:04
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 90.00
- - Squat: 80.00
- - Dødløft: 120.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
secretdk skrev:Round The World Shoulder Stretch
80x10
80x10
80x10
100x9
husk lige det er repsxkg
tror du har fået byttet rundt
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 106
- Tilmeldt: 4. maj 2012, 11:34
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 130.00
- - Dødløft: 177.50
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Mus86 skrev:secretdk skrev:Round The World Shoulder Stretch
80x10
80x10
80x10
100x9
husk lige det er repsxkg
tror du har fået byttet rundt
Nemlig, hehe
Dagens træning indtil videre
Spartacus, ved ikke lige hvordan jeg skal skrive det, men 2 timer efter har jeg været i svømmehal og svømme 2 kilometer.
Skriv log iaften på aftentræning
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 5
- Tilmeldt: 4. apr 2015, 21:04
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 90.00
- - Squat: 80.00
- - Dødløft: 120.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Body-up
30x
20x
Dumbbell Bicep Curl
12x16
12x16
12x18
10x16
Hammer Curls
12x26
12x26
12x26
15x24
Incline Biceps Curls
12x16
12x16
10x16
10x16
Triceps Pushdown
12x70
12x80
12x80
12x80
Triceps Pushdown - Rope Attachment
12x60
12x60
12x70
9x70
Cable One Arm Tricep Extension
20x30
20x30
20x30
29x40
Dips BW = 86kg
15xBW
15xBW
15xBW
15xBW
30x
20x
Dumbbell Bicep Curl
12x16
12x16
12x18
10x16
Hammer Curls
12x26
12x26
12x26
15x24
Incline Biceps Curls
12x16
12x16
10x16
10x16
Triceps Pushdown
12x70
12x80
12x80
12x80
Triceps Pushdown - Rope Attachment
12x60
12x60
12x70
9x70
Cable One Arm Tricep Extension
20x30
20x30
20x30
29x40
Dips BW = 86kg
15xBW
15xBW
15xBW
15xBW
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 5
- Tilmeldt: 4. apr 2015, 21:04
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 90.00
- - Squat: 80.00
- - Dødløft: 120.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
PUSHUPS BW=86kg
30xBW
30xBW
DECLINE PUSH-UP BW=86kg
15xBW
25xBW
KLAR....
BARBELL BENCH PRESS
15x80
10x90
15x100
15x100
14x100
1x160 (med hjælp)
BARBELL INCLINE BENCH PRESS
15x80
15x80
12x80
DUMBBELL BENCH PRESS
12x32
15x32
15x32
12x34
DUMBBELL FLYES
12x25
12x25
12x25
TRÆÆT - Ben træning iaften
30xBW
30xBW
DECLINE PUSH-UP BW=86kg
15xBW
25xBW
KLAR....
BARBELL BENCH PRESS
15x80
10x90
15x100
15x100
14x100
1x160 (med hjælp)
BARBELL INCLINE BENCH PRESS
15x80
15x80
12x80
DUMBBELL BENCH PRESS
12x32
15x32
15x32
12x34
DUMBBELL FLYES
12x25
12x25
12x25
TRÆÆT - Ben træning iaften
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 5
- Tilmeldt: 4. apr 2015, 21:04
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 90.00
- - Squat: 80.00
- - Dødløft: 120.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
synes det er ved at være lidt pinligt. hvad er undskyldningen?
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 106
- Tilmeldt: 4. maj 2012, 11:34
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 130.00
- - Dødløft: 177.50
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 60 gæster
