Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 57312 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er MTSAlio

Vores medlemmer har i alt skrevet 2039697 indlæg i 95517 emner

17 nye indlæg i dag


Online
I alt: 498
Medlemmer: 12
Skjulte: 2
Gæster: 484

Følg bodybuilding.dk på

Sektion 12

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Nu har jeg kigget forbi herinde et par gange, og vil prøve at oprette en log for at holde mig selv motiveret, og måske få nogle inputs.


Træning - Andet, ja selv religion så spørg i bare Haha :lol:

Jeg har trænet i et par år efterhånden, og trænet kampsport i 5. Har 4 dage med vægt træning og 2 med kampsport i ugen. Jeg er lige begyndt at cutte!

Info: 92 kg 183 cm høj og fuldblods dansker :mrgreen:


- Når ja så er jeg inkarneret FCK fan!!
:)
Sidst rettet af LionKing 6. sep 2020, 19:35, rettet i alt 1 gang.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 34
Tilmeldt: 29. maj 2017, 17:28
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Dagens træning

Startede i nyt center, fede maskiner og ingen mennesker win.


Ryg-Biceps

Pullups 3x10 BW

Pulldowns bredt 2x10 65 kg 1x8 85 kg ( skidt )

Pulldowns smalt - 3x10 80 kg

Row - 3x10 95 kg

Hyper extentions 3x10 BW

Hammer curls 3x8 20 kg

Cable curls 3x10 25 kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 34
Tilmeldt: 29. maj 2017, 17:28
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Den stod på bryst - skulder - tricep

Dumbell bænkpress
10 x 20 kg
10 x 26 kg
10 x 28 kg

Chest press
10 x 50 kg
10 x 80 kg
10 x 90 kg

Dips
10 x bw
10 x bw
10 x bw

Skulderpress maskine
10 x 30 kg
10 x 50 kg
10 x 70 kg

Tricep pushdown
10 x 25 kg
10 x 20 kg
10 x 15 kg

Færdig.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 34
Tilmeldt: 29. maj 2017, 17:28
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 10 gæster