Hey.

Jeg skal snart til at igang med noget nyt, jeg er pt. igang med sheiko b1 moddet med tj deadlift cycle som jeg bliver færdig med denne her uge, efterfulgt af deload.

Der er dog et problem som der skal tages højde for, jeg skal på kajaktur i uge 25, og da jeg skal køre deload i uge 20 og maxe i uge 21 har jeg kun tre uger før det bliver dekon.

Jeg har overvejet at tage endnu en omgang sheiko bare hvor jeg bare sætter mine max procenter noget højere end de reelt, i mit hoved vil det godt kunne lade sig gøre, da det kun kan lade sig gøre i tre uger så kroppen kan nå at restituere sig fra det i uge 25.

Eller også skulle jeg vælge noget WSB inspireret træning i de tre uger, dagsform kunne jo også blive aktuelt, syntes bare jeg døjer med at få presset mig til det ydereste når jeg ikke følger et program.

Hvis nu vi tager sheiko som udgangspunkt, vil jeg kunne vinde noget på at køre tre ugers sheiko hvor jeg smider 5-10kg mere på end mit max reelt er?

tag da bare at træn med WSB saa, og saa find ud af hvad du vil naar du er kommet hjem igen.. No biggie..

Har faktisk besluttet at jeg vil igang med sheiko igen, dog med lidt modifikationer, såsom på bænk dage hvor der er to omgange bænk bliver den ene clean and press, på dage hvor der er to omgange squat bliver den ene front squat. Og så vil det blive kørt med en 4 ugers tj deadlift cycle.
Og så vil jeg prøve at få trænet arme hver gang.