Singles

Hej

Når man f.eks. laver 5 Singles hvor lang pause vil i så foreslå at man har mellem hver single?? 1min?? eller?

jeg plejer at gøre det i ca. 1 minut, lige gå og svinge arme eller ben eller hvad det nu er så blodet kommer igennem hele systemet og så bare ellers på den igen . osv. :oops:

når du siger singles går jeg udfra at du leger med ca 90-95% af 1rm?

i så fald holder jeg normalt ca 3 minutters pause, ofte endnu mere, netop fordi du kører meget hårdt på kroppens ressourcer.

Jeg ville ikke kunne holde til kun at holde 1 minuts pause, men der skal nok være nogen der kan.

Takker for svarene...

Jo, det er med ca. 90-95% af 1Rm vi snakker om.
takker, jeg må bare prøve mig frem for at se hvor lang tids pauser jeg har brug for.

Misforstod emnet :roll:

Singles

Brugere online