Six pack?

Hej jeg har hørt at ''six packen'' kommer fra køknet er der nogen der kan sende mig en kostplan og
måske et træningspogram til at få six pack. P.F.T

alle mennesker har en six pack, de fleste har dog en synlig en pga. at de ikke serlig meget fedt har på kroppen !

ved at træne sin mave + at være slank / cuttet vil ens mavemuskler fremstå mere tydelige = sixpack

det kan gørers ved at spise så lidt fedt som muligt + ikke at overdrive med for meget ædelse, på den måde vil du taber dig og din sixpack vil komme frem !

ellers kan du løbe-cykle- og barer motionere dig til en sixpack, hvor at du forbrænder det fedt der er på din krop !

eller en kombination af begge !

Skrevet så de fleste kan forstå det

det kan gørers ved at spise så lidt fedt som muligt

Man skal passe på med fedt-hysteriet.. Noget fedt er essentielt, og derfor skal vi alle have tilført fedt gennem kosten.
For at få et vaskebræt/tabe sig, gælder det om samlet at skære ned på antallet af kcal. Selvom man skal tabe sig, skal kosten stadig indeholde en mængde fedt svarende til 20-30 E%.

JensL skrev:
det kan gørers ved at spise så lidt fedt som muligt

Man skal passe på med fedt-hysteriet.. Noget fedt er essentielt, og derfor skal vi alle have tilført fedt gennem kosten.
For at få et vaskebræt/tabe sig, gælder det om samlet at skære ned på antallet af kcal. Selvom man skal tabe sig, skal kosten stadig indeholde en mængde fedt svarende til 20-30 E%.

Lige præcis, faktisk vil jeg sige at man omvendt skal fokusere på at spise så meget sundt fedt som muligt, og derimod skære ned på kulhydraterne i stedet hvis man vil tabe sig.
De fleste jeg kender spiser næsten intet fedt, men masser af kulhydrater i form a brød, pasta etc.

Six pack?

Brugere online