Hej!

- Jeg er pænt meget skadeplaget når du kommer til fodbold, og har været det gennem en række år.

Og så kommer jeg til at tænke på om det kan være på grund af manglende vitaminer? Jeg har aldrig været den bedste til at spise grøntsager, eller fed fisk. Kan der være noget som knoglerne har brug for, som måske i fremtiden kan forebygge skader? Nogle bestemte vitaminer som er meget vigtigt ang. sådanne ting?

Tusind tak på forhånd!

Vh Miro

Jeg synes alle bør indtage c og d vitaminer samt fiskeolie

Det kan være det hjælper

Hvad er det for typer skader?

der er intet magisk ved de basale kosttilskud, men du bør dog overveje at tage multivitamin, fiskeolie og ekstra d vitamin, der er så meget andet godt ved dem.

hvis du vil dine skader til livs er det nok bedre at gå til læge og få en henvisning.

Tak for jeres svar

Er på ingen måde ude efter noget magisk svar heller, er også realistisk

Pind: Jeg har haft mange fibersprængninger diverse steder. - Jeg ved ikke helt om det er det rigtige at skrive knogler, men...

Fibersprængninger er som regel et resultat af mangelfuld opvarmning og ikke vitaminmangel af en art. Derudover, hvis du ikke har været god nok til at genoptræne skaden, så er risikoen for at det sker igen og igen større.

Så ting du måske bør fokuserer på i stedet er:

- Korrekt opvarmning
- Muskelbalance imellem svage og stærke muskler hvor du oplever problemerne
- Manglende restitution/genoptræning

Der er sikkert andre, som kan tilføje mere. Det er bare lige nogle af punkterne jeg lige kan komme på i farten.

På tilskudsfronten, hvis du ikke spiser fisk, så er det en god idé at supplerer med noget fiskeolie.. Det tvivler jeg dog på vil have nogen mærkbar effekt på dine skader. Dog er det stadig en god idé af mange andre årsager.