Yo!

Jeg er blevet lidt småfed og regner med at min fedtprocent lige pt. sådan på øjemål ligger på 17-18 stykker, da jeg egentlig bare har spist som et svin siden november. Min styrke er gået en del op på det og jeg begyndte i december at udnytte et conjugate system til at træne i som jeg er blevet UTROLIG glad for.

Jeg vejer 90 kg og er 179 cm høj, jeg er hobby styrkeløfter og kunne egentlig bare godt tænke mig at komme ned under 80 kg, eller at miste en stor del af den fedt jeg efterhånden har ophobet mig. Min plan er at begynde på intermittent fasting; jeg har gjort det før og var glad for resultatet, hvor jeg kombinerede det med noget jeg havde læst i The 4 Hour Body - Som anbefaler at man ikke spiser; Pasta, kartofler, brød, ris, mælkeprodukter og frugt - Og at man kun drikker vand, spiser magert kød og grønne grøntsager (Broccolli, asparges, spinat, grønkål mm.)

Ville høre om folk kunne smide noget konstruktiv kritik i min retning.

Hvor meget kan jeg forvente at mine løft går ned? Eller skal jeg slet ikke fokusere på det og bare koncentrerer mig om min diæt?
Da der er 2 Max dage (Mandag og Onsdag) ville jeg høre fra erfarne om jeg skulle lade være med at lave singles og måske bare fokusere på 3RM's og 5RM's?

På forhånd tak!