Hej...

Har været herinde og spørge om noget WG-proteinpulver mm..

Men nu er jeg nået så langt at få købt det.
Jeg træner 2 gange ugenligt af 1½ time, og mine facts ser således ud

Alder: 19 Højde: 184 Vægt: 70 kg. Som i kan se er det ikke ret meget vægt, og det er lige præcis det jeg gerne sku få, så min muskelmasse kan forøge sig.

Kan ikke beskrive min kostplan, da den er totalt variende, fra dag til dag. Men det er måske ikke ligegyldigt!? Kan dog sige at jeg drikker WG-proteinen hver gang jeg har trænet, og nogen gange også om morgenen.

Derudover har jeg overvejet kreatin! Har hørt det sku være godt at tage sammen med proteinen.!? Har læst om produktet, men egner det sig til mig?

håber i ka hjælpe!?

jeg har næsten samme stats som dig bare at jeg kun er 17 år ^^

WG-proteinen? mener du weight gainer OG protein pulver? eller bare weightgainer? ^^

kreatin kan godt bruges af dig... jeg har selv brugt det i en måned snart men har godt nok ikke fået noget "vand vægt" af det... ved så ikke om det er fordi det ikke funker på mig eller om jeg bare ikke får "vand vægt" af en eller anden mystisk grund

en kostplan er ikke ligegyldig... jeg har det lige som dig at det varierer meget! men jeg sørger for at spise en masse sundt og godt mad! det ville også være en ide for dig at få nogle multivitaminer så du lige kan hjælpe din krop på vej så den får alle de nødvendige stoffer...! en "ret" du kan lave hver eneste dag er pasta med 1-2 dåser tun i... det tager ikke lang tid at lave or der er meget føde i... + det er billigt

noget andet du os kan gøre er at spise 7-12 æg om dagen.. der er meget kcal og protein i og det er super billigt!!

ved ikke hvad jeg mere skal sige... overlader det til de andre "trænings nørder" her på forummet.. de ved os mere end mig ang. kostplan da de nok selv bruger en

EDIT: kreatin hjælper dig ikke med at tage på... så du ikke misforstår det!

Når du siger 7-12 æg om dagen, så er det forhåbentlig uden blomme ikke?

For at gøre det ENDNU billigere med æg, gå ned og køb 20L æggevider hos din lokale bager, de har næsten altid en stående som de vil sælge til gode penge.

mcn skrev:Når du siger 7-12 æg om dagen, så er det forhåbentlig uden blomme ikke?

For at gøre det ENDNU billigere med æg, gå ned og køb 20L æggevider hos din lokale bager, de har næsten altid en stående som de vil sælge til gode penge.

hehe... well det kommer jo lidt an på hvad han vil... altså jeg plejer at tage 7½ æggehvider og 2 hele æg og så piske det op... nogle gange 3 hele æg.. det er lidt forskelligt...

hvis du gerne bare vil tage på, så nup dig en shake lige inden seng tid, det skal nok give lidt sul på kroppen....

Hvad gør I egentlig ved de æggehvider?
Altså I gør vel et eller andet ved dem inden eller?