Aubrey skrev:hejsa folkens...

jeg er en fyr på 17 der har styrektrænet i 1år nu og jeg har taget 8 kg på siden, jeg har taget noget proteinpulver i nogle perioder i året men har nu stoppet med det i lang tid pga. mit protein pulver begyndte at lugte og smage af lort...

jeg er 188cm høj

vejer 70kg

jeg går og så til kickboxing udover at jeg styrektræner..

jeg er en del vegetar da jeg kun spiser fjrdkræ og fisk og ja her kommer mit problem...


har jeg ikke svart på den en gang et andet sted ??

jeg har udregnet at jeg skal have omkring 140-160g protein om dagen og jeg føler slet ikke at jeg får den mængde men langt fra.

jeg har heller ikke vækset i nogen tid så jeg går nu og tænker på om jeg skal købe en 2kg spand bodylab 80 proteinpulver....

jeg vil meget gerne høre fra eksperter eller folk der har haft stor erfaring med det eller ved noget om det....

mit mål er at jeg gerne vil have en lidt breder mave og lidt større brystmuskler og sådan...

på forhånd tak