Jeg har søgt både på google og her forummet, men synes ikke rigtig finder hvad jeg søger.
Er der nogen der enten kender en artikel om ovenstående, eller kender nogle øvelser til at træne styrke og smidighed i skulderleddet.
Jeg er begyndt at mærke mindre smerter de seneste par dage, ved abduktion / udadrotation i skulderleddet. Bare det at binde snørebind kan mærkes når de skal strammes..
Jeg havde derfor tænkt mig at tage en uge eller med squat, dødløft, swings, lette pulldowns og evt. strækkere hvis jeg kan lave den type pres, og så en god gang "skuldersundhed" hver gang.
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69703 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050014 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 743
Medlemmer: 1
Skjulte: 0
Gæster: 742
Følg bodybuilding.dk på
Skuldersmidighed og -træning
Side 1 af 1
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 669
- Tilmeldt: 27. feb 2007, 08:26
- Geografisk sted: Århus
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Bump... 
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 669
- Tilmeldt: 27. feb 2007, 08:26
- Geografisk sted: Århus
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Fat skrev:Bump...
Der er ingen grund til at bumpe ens topic når der går så lidt tid!
artikler/diverse/rotator-manchet-trning-vejen-uden-om-skulderskader.html
Prøv fremover at kigge artiklerne igennem på siden her, du kunne havet brugt den ulejlighed at have kigget i 1 min og fundet artiklen frem for at bruge 5 min på at skrive et topic ;)
Btw. håber den hjælper
OMG, det er jo håbløst det her. I am out, lav i jeres 5000 mavebøjninger og drik jeres cult shaker efter træning godluck
Lystfiskeren » 27. mar 2010, 13:18
- Reputation point: 0
- Indlæg: 262
- Tilmeldt: 4. jan 2010, 19:19
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 85.00
- - Squat: 90.00
- - Dødløft: 120.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Jeg har forbedret smidigheden i skulderene betragteligt vha. Squats.
Derudover så betyder manglende smidighed ikke nødvendigvis en mangel på balance i rotatormanchetten.
Derudover så betyder manglende smidighed ikke nødvendigvis en mangel på balance i rotatormanchetten.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 122
- Tilmeldt: 4. jan 2010, 22:02
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 6 gæster
