Hej bb.dk jeg står i den situation at jeg køre SL5x5 og jeg er nået week 11 og det er så også meningen at jeg skal træne idag. (fredag d 07-02.14)
men har PT fået en del ondt i halsen og feber "symptomer" (sveder og fryser på samme tid , hoved pine osv) som enligt var værst igår og kan da også mærke idag at jeg har fået det bedre, men føler mig stadig ikke 100% rask...

Jeg har derfor kigget lidt på Stronglifts.com og fandt da også den her side http://stronglifts.com/missed-skipped-w ... lifts-5x5/
hvor Medhi snakker lidt om hans synspunkt i forhold til missede "workouts" og han siger da også at der ikke vil ske noget hvis man misser et enkelt trænings pas. Gælder det så også i mit tilfælde? gutten der skriver er nemlig kun nået til "week 3"

men ville umiddelbart fortrække at blive hjemme idag da vægten jeg skal f.eks squat med er nået op på 120kg hvilket også er det "mål jeg har sat af vægt jeg gerne ville kunne tage. (har så også fået øget mit maks med 25-35kg PT 40kg hvis når jeg klare 120kg.)

Men er stadig ikke helt sikker på om jeg skal tage chancen og tage ned og træne da jeg f.eks i ondsdags kørte squat med 117,5kg hvor det godt kunne mærkes at det er ved at blive tungt. så kan kun forstille mig at jeg ville misse "reps" hvis jeg går i krig med 120kg..
men er det bedere og misse reps end at holde "fri" weekenden over til manddag hvor jeg så må køre det pas som jeg misser idag (A pas)?

Bliv hjemme.
Der er størst sandsynlighed for det er bedre på længere sigt