Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 67593 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049935 indlæg i 100472 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1610
Medlemmer: 4
Skjulte: 0
Gæster: 1606

Følg bodybuilding.dk på

Slagter Loggen :D

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





MIN LOG :D
Startet D. 23-05-2011

Så blev det min tur til at lave en log. Nu er jeg blevet rådet til det fra flere mennesker, og det skader jo ikke. Jeg er først lige begyndt på træning. Så mange af jer vil nok grine hæmningsløst af de vægte jeg træner med, men jeg er overbevist om at det nok skal komme en dag :D

Jeg vil også prøve at ligge et spejl billede op cirka 1 gang månedligt. Ved godt man ikke kan se den store forskel måned til måned, men hvis loggen bliver ført i 1-2-3 år, tror jeg man vil blive glad for man har gjort det. Her er lidt start facts om mig.

Hvad tjener jeg til kosten og medlemskabet på? Er slagter.
Hvor gammel er jeg? 19. 25-11-91
Hvad er min træningserfaring? 1 sølle måned :)
Hvor høj er jeg? 1.84
Hvad vejer jeg? svinger mellem 78 og 80 kg. lige pt.
Hvad træner jeg? 2 split, mandag-tirsdag torsdag-fredag, somme tider lørdag-søndag også hvis der er kræfter til det.

Her er et billede taget foran spejlet for et par uger siden, det lader vi være "start billedet" for loggen :)
Vedhæftede filer
230140_10150185850551157_610356156_7356825_1785354_n.jpg
Slapness :D Kan se jeg lige flirter lidt for kameraet ved at hive lidt ned i buksen, det må bare ignoreres :D
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 11
Tilmeldt: 16. maj 2011, 23:40
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det var så første træning der bliver rapporteret til loggen. Overall god træning synes jeg, jeg havde god energi fordi jeg fik fri fra skole allerede 11.15, det er lidt atypisk, da jeg skal til svendeprøve på næste mandag + tirsdag, så der er knald på for tiden! Det er dog intet der gør at jeg ikke kan passe min træning ;)

Bench Press:
6x 30 på stangen
6x 35 på stangen
6x 35 på stangen
6x 35 på stangen

Dips:
8x bw
8x bw
6x bw
6x bw

Dumbell Shoulder Press:
8x 15 kg håndvægte
8x 17,5 kg håndvægte
8x 20 kg håndvægte
6x 20 kg håndvægte

Cable Cross over:
8x 25
8x 25
6x 30
6x 30

Cable Pulldownsplit til triceps (ved ikke hvad den hedder):
10x 40
8x 45
8x 45
8x 45

Dumbell Side Laterals:
8x 6 kg
8x 6kg
6x 6 kg
6x 6 kg

Hanging knee Raises:
15x bw
10x bw
10x bw
10x bw

Ab Crunch Machine:
10x 50
10x 50
10x 50
10x 50

Ab Curl Machine:
10x 45
10x 45
10x 45
10x 45


Min bænkpres er en joke, ved ikke rigtigt hvad der sker der, kan bare ikke tage mere :D Shoulder press er blevet rigtig god, startede med 12,50 og næste gang kører jeg alle set med 20 kg regner jeg stærkt med. Alt i alt en ret tilfredsstillende træning :) Bliver spændende med squat og dødløft imorgen, om mine rygproblemer er blevet bedre.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 11
Tilmeldt: 16. maj 2011, 23:40
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 2 gæster



cron