Slet

At komme for tæt på sit BMR er en dårlig idé. Hvorfor fokuserer du kun på indtaget og ikke medtager aktivitetsniveauet? I stedet for at skære i indtaget ville det være langt bedre at øge aktiviteten når du allerede nu spiser som en fugl.

Pind skrev:At komme for tæt på sit BMR er en dårlig idé. Hvorfor fokuserer du kun på indtaget og ikke medtager aktivitetsniveauet? I stedet for at skære i indtaget ville det være langt bedre at øge aktiviteten når du allerede nu spiser som en fugl.

Enig jeg æder satmer som en fugl, men den fedt procent skal ned! Og det komme den også. Jeg fokusere også på mit aktivitetsniveau, jeg kører B2B II og jeg spiller fodbold 2 gange ugentligt, ved ikke hvordan jeg skal opjustere det?

Løb en ekstra tur mere eller to?

Pind skrev:Løb en ekstra tur mere eller to?

Du har ret, presser noget cardio ind efter træning, jeg kan ikke skærer mere i den diæt nu!

Fornuftigt.. Held og lykke med vægttabet.

Nu må jeg altså lige ud med nogle frustrationer her, jeg er sgu nærmest ved at gå ned over det her!!!

Min situation i denne tråd var den at min vægt bare stod stille, no matter what. Som i kan læse jer frem til besluttede jeg mig for, at istedet for at skære yderligere i KCAL, øgede jeg mængden af træning (cardio), så jeg burde forbrænde mere! Iøvrigt droppede jeg mit ellers så glædelige "Cheat Meal" Søndag, da jeg lige ville køre 14 dage helt rent. Det skal nævnes at jeg ikke blot køre på diæt, jeg er sindsygt engageret i og omkring alt lige fra kost, træning til søvn. ALT bliver målt/vejet, iøvrigt siger jeg nej til ufattelig mange ting, såsom byture, øl efter vores fodboldkamp, Pizza til fifa aftener, jeg har altid eget mad med.

Nå men mit mål med dette cut er i første omgang at ramme 69 kg og dette skulle helst være inden Juni, da jeg gerne ville holde Juni i et ligevægt og I sept. bulke lean op igennem jul. Indtil nu har jeg smidt 0,5 kg om ugen og det hele har bare spillet!

Når jeg har sagt alt det her og VIRKELIG kørt hårdt på i disse 14 dage havde jeg glædet mig sindsygt meget til idag, vi skal bla. ud og spise hele familien idag på mit yndlingsspise sted og hele lortet. Imorgen skal jeg benytte hele dagen på min store passion Brøndby IF. Men men men da jeg stiger op på vægten her til morgen med en forhåbning om at jeg nu vejer ca 70,9 KG (vejede inden de famøse 14 dage, 71,9kg) har jeg taget 1 kg på (???????!!!!! ) vægten stod på 71,9KG. Helt seriøst, jeg har overhovedet ikke lyst til noget af alt det jeg lige havde glædet mig til, da jeg åbenbart gør et eller galt. Andre end mig der oplever noget lignende, hvad fanden er det jeg gør galt?

Fordi du har slettet din første post, så kan jeg ikke se hvad udgangspunktet er/var mht. mad osv.

Post din kostplan, alder, vægt, træningsprogram og hvad du ellers foretager dig i din dagligdag der forbrænder energi (arbejde, andre fritidsaktiviteter mv.).
Så vil jeg gerne kaste et blik på det. Også selvom din passion er Brøndby IF.