smal talje

Hey. er der nogle der har nogle øvelser til at få en smal talje.

har trænet mine sideben, men de er blevet for store.
derfor vil jeg gerne træne med målet om en smalere talje.

Men ved ikke hvilke øvelser jeg skal bruge.
synes at dem jeg har prøvet bare gør min talje bredere!

nogle der har nogle råd??

på forhånd tak

Det er jo klart. Du kan ikke træne(opbygge muskler) til at din talje bliver smallere.
Du kan evt. tabe det fedt du har rundt om taljen, eller fokuser noget mere på overkroppen, så forholdet mellem bryst og talje blider større.

Hvis du træner obliques meget så hold evt. en pause med dette, da de muskler godt kan give indtrykket af en bred talje hvis de bliver for store, især hvis du har en del fedt rundt om livet i forevejen. Det jo ikke alle der er er udstyret med en smal talje fra naturens side.
Hvis du er rimelig cuttet, men stadig er utilfreds, bør du fokusere på at gøre overkroppen breddere for at skabe et bedre forhold. Giv evt lats nogle flere tæsk, det har i hvert fald hjulpet mig. Plejede at være næsten lige så bred om taljen som om bryst/øvre ryg

smal talje

Brugere online