Jeg har gennem den sidste uge været rimelig "øm" i hoften, når jeg squatter.
Når jeg "rejser mig op" fra squatten, er det særlig slemt i min hofte.

(For at give et billede af hvor ømheden/smerten sidder, så er det i "femur". Se link. Lige ved krydset på hoften:

https://www.google.dk/search?q=rectus+f ... B270%3B368

Det har resulteret i, at jeg ved sidste pas lige knap kunne fuldføre 5x5 - og i dag kunne jeg ikke lave 5x5 overhovedet, fordi min hofte ikke ville samarbejde. (eller lavede kun 3 sæt).

Nå, men så prøvede jeg at fjerne 10 kg, og ømheden var der stadig.

Prøvede så yderligere at fjerne 10 kg (og kunne med den vægt, normalt lave 15 gentagelser. Men bare 5 gentagelser synes utroligt slemme).

Til sidst tog jeg bar den tomme stang og kunne knap nok lave 10 gode squats. Uanset vægten (ja, bare selv uden vægt), så synes jeg at det var hårdt at squatte én gang.

Hvad er problemet ? Det skal lige siges at jeg squatter under parallelt med fodstand på skulderbredde og fødderne pegede EN ANELSE ud af.

Er det plateau jeg har ramt eller er det hoften, der er noget i vejen med? Har desuden holdt 2 dages pause, for at se om det ville gøre en forskel, men det gjorde ingen forskel overhovedet.. :O

Du er bare blevet ved med at squatte selvom det har gjort ondt, eller hvordan skal dit indlæg forstås?

Pind skrev:Du er bare blevet ved med at squatte selvom det har gjort ondt, eller hvordan skal dit indlæg forstås?

Ja det er nemlig det jeg har gjort.. altså den sidste uges tid, ca. de sidste 4 pas eller noget .. også i dag. Pressede min krop til at tage 5x5, men endte med 3 sæt til allersidst

Og det mener du er smart? Du tænker ikke smerten er der af en grund?

Det kan være en million ting, men en ting er sikkert. Det bliver ikke bedre af du tager hovedet under armen og bliver ved. Hold to ugers pause fra alt der gør ondt, og prøv så at starte stille og roligt op igen. Opstår der stadig problemer efter de to uger, så søg hjælp hos egen læge, som kan sende dig videre til en fys.

Pind skrev:Og det mener du er smart? Du tænker ikke smerten er der af en grund?

Det kan være en million ting, men en ting er sikkert. Det bliver ikke bedre af du tager hovedet under armen og bliver ved. Hold to ugers pause fra alt der gør ondt, og prøv så at starte stille og roligt op igen. Opstår der stadig problemer efter de to uger, så søg hjælp hos egen læge, som kan sende dig videre til en fys.

hahahaha, jeg mener ikke at jeg er smart.. det er faktisk lige modsat, siden jeg søger rådgivning herinde.. Det er ikke smart overhovedet. Og ja.. har også tænkt mig, at holde pause nu. Har også lige fundet en artikel, der beskriver nogle øvelser man kan lave, bla. for hoften. Dem må jeg lige prøve af og se hvad der sker så . Tak for råd