Hej.

Det står sådan at jeg ca. drikker 1 dåse 33 cl Coca-Cola hver anden dag, men jeg er tvivl om hvor meget det skader min træning? Jeg er i gang med at bulke og jeg får jo ligger jo selvfølgelig også i kalorieoverskud hver dag.

Det har intet at sige. Det ville du hurtigt have kunnet få svar på hvis du havde gidet bruge søgefunktionen. Det er et emne der har været oppe en del gange efterhånden.

Tag det roligt, gør alt i moderation og tænk i det store hele over, at du spiser nogenlunde fornuftigt... Når det kommer til stykket, er 'formlen' ganske simpel:

- spis 'fornuftigt' i det store hele

- få godt med protein ned

- få godt med fedt/sundt fedt ned

- kør lidt flere kalorier ind, end du forbrænder, hvis du bulker, og lidt færre hvis du cutter

Med ovenstående in mente kan du sagtens lade en del af dine kalorier komme fra kilder, der ikke er 'clean' (misvisende udtryk imo).

Når det så er sagt, så kunne du jo vende dig til at drikke light-varianter lige som undertegnede. For mig var det kun et spørgsmål om tilvending, og nu smager det faktisk lige så godt, som sukkerbomberne gjorde før i tiden. Lækkert at kunne hælde skidtet ned med god samvittighed (in b4 aspartame hysteria)