Søger program med mange reps og få sæt

Jeg har været rigtig glad for 5x5 sæt i henholdsvis bænk og squat. Desværre har jeg fået en skade i armen der gør jeg ikke kan køre med fuld belastning. Det er især bænk det er et problem. Er der nogle af jer der kan forslå et program hvor belastningen ikke er så høj, men hvor brænder godt ud.

Jeg er næsten lige blevet færdig med HST hvilket jeg egentlig var glad for, men vil helst prøve noget andet.

Jeg har fokuseret mest på styrke, men vil gerne have lidt masse. Jeg synes især armene halter en del.

Jeg har kigget lidt på træningsprogrammerne her på siden, men synes ikke rigtig der er noget der tiltaler mig.

Er der noget i kan forslå?

3x15? skal det være et program nogen har sagt go for?, ka du ikke prøve at finde på et som passer til dine behov? der er ikk noget magisk over det.

Nej, det behøves ikke nødvendigvis være noget nogen har sagt god for. Det kunne være der var nogen der havde oplevet noget lign. og måske haft god erfaring med det. Jeg ved godt det er meget individuelt med programmer, men man kunne jo være heldig

Søger program med mange reps og få sæt

Brugere online