spiser ikke nok

Hej!

som i nok kan forstå ud fra overskriften tror jeg at jeg har et lille kcal problem...

jeg var for nyligt inde på en hjemmeside og regne mit daglige kcal indtag ud, og det ramte omkring de 5000

mit problem er så bare at jeg ud fra en kalorie tabel har udregnet at jeg daligt indtager knap 4000 :-S
det skal dog siges at jeg har taget lidt på siden jeg begyndte at bulke, knap 3 Kg på 1½ månede, men ud fra tallene kan jeg ikke rigtigt få det til at hænge sammen. Er der Evt. nogen der kan forklare mig hvordan det kan lade sig gøre?

jeg vil gerne poste min kost hvis det er nødvendigt

De der "ligevægtsindtagsudregnere" skal du aldrig regne 100% med.
Det er meget unuancerede, men gode at tage udgangspunkt i. Hvis du har gainet knap 3 kg på 1½ måned ved et fødeindtag på 4000 kcal, vil jeg sige at dit ligevægtsindtag cirka ligger på 3500 kcal.

Ok, så tror jeg bare jeg fortsætter samme stil

og mange tak for det hurtige svar

seab skrev:Ok, så tror jeg bare jeg fortsætter samme stil

og mange tak for det hurtige svar

Synes jeg er en god idé. At ramme et overskud på 500 kcal ved bulk er ret ideelt

spiser ikke nok

Brugere online