hej de herrer.

jeg sidder midt i en hver mands drøm, en slankekur

og de sidste uger har jeg været meget lidt flittig hvad styrketræning angår, og set mere på løb, svømning og boksning. men i går kom mig en en kammerat til at snakke om noget og kom frem til en lidt sjovt konslusion.

altså. hvis jeg dyrker en del cardio en del styrketræning og en del boksning. så får man forbærndt en del kalorier, men mit spørgsmål går så på. hvis man nogen dage er i kalorieoverskud vil dette overskud så sætte sig som muskler eller som anden træls vægt.

de fleste dage i min kur er jeg i kalorieunderskud, men må ærlig indrømme at jeg ikke kan undgå at have nogen dage hvor jeg nok får lidt mere end jeg forbrænder.

vil mine overskudende kalorier sætte sig som muskler, eller hvordan. jeg tager ganske simelt udgangspunkt i at hvis man er i overskud af energi opbygger man væv, og hvis man er i underskud af energi nedbryder man væv.

det skal siges at min mad ikke er dårlig. jeg spiser sundt og får godt med protein, vitaminer, lidt sundt fedt og gode kulhydrater. mit problem er ikke at maden er dårlig, men at jeg nogen dage spiser lidt mere end jeg behøver.

jeg vil tro at jeg 2 dage om ugen er i kalorier overskud, og resten er i underskud.

min forklaring lyder sku for god til at være sandt, så vil gerne have forklaret hvad det er i min lille teori jeg har fået galt i halsen.

på forhånd tak

Tror ikke du skal bekymre dig om at de enkelte dag får flere kcal end du har regnet dig frem til, du skal se det over en større periode, og så skal du bare på ugebasis ligge på ca. -½ kg.

okay. fair nok.

så at der er lidt overskud et par dage, så er det ikke det store problem. det er fair nok.

jeg kom bare i tvivl om hvordan det lige var smartest.

tak for det ... men hvis man nu på ugebasis er i et underskud og mister 300 - 500 gram ugentligt, så sku det gå godt nok ?

3-500 gram om ugen er helt perfekt