Hildir skrev:Jeg skal snart til stævne (kampsport, karate ), og så har jeg lige et par hurtige spørgsmål omkring træning og kost:

1. Jeg træner styrke man-ons-fre, og stævnet er på lørdag (21 april) skal jeg så droppe fredagstræningen?

2. Hvad ville være bedst at spise før jeg tager af sted (en masse kulhydrater?), og mens jeg er der (proteinpulver?)?

Gozo skrev:

Hildir skrev:Jeg skal snart til stævne (kampsport, karate ), og så har jeg lige et par hurtige spørgsmål omkring træning og kost:

1. Jeg træner styrke man-ons-fre, og stævnet er på lørdag (21 april) skal jeg så droppe fredagstræningen?

2. Hvad ville være bedst at spise før jeg tager af sted (en masse kulhydrater?), og mens jeg er der (proteinpulver?)?

Nu skriver du ikke hvor vigtig dit stævne er men drop da bare træningen. Du kan også sagtens droppe den onsdag. Det kan fx ikke være nemt at dyrke ninja med squat ben??

Hvor lang tid varer dit stævne??
Sørg for at få et solidt måltid nogle timer før din turnering. Under træning kan du spise frugt, men kommer igen an på hvor langt stævnet er. Ser ingen grund til at du skal drikke protein.

Hvis dit stævne er lang kan du lave noget sandwich, men noget brød der ikke falder for tungt.

Gozo skrev::) Du kan ikke sparke folk ordentligt i hoved, hvis dine ben gør ondt efter en ond gang squat.

Hvis dit stævne er så langt kan du ikke nøjes med frugt. Lav noget fornuftigt mad hjemmefra. Protein er fint når du engang er færdig.

Hildir skrev:

Gozo skrev::) Du kan ikke sparke folk ordentligt i hoved, hvis dine ben gør ondt efter en ond gang squat.

Hvis dit stævne er så langt kan du ikke nøjes med frugt. Lav noget fornuftigt mad hjemmefra. Protein er fint når du engang er færdig.

Når okay Jeg bruger næsten aldrig spark, kun slag (lidt mere fornuftigt). Så:

-Dropper fredags træning
-Får en masse søvn
-Ordentlig morgenmad
-og ordentlig "madpakke" med

Tak for det

Gozo skrev:

Hildir skrev:

Gozo skrev::) Du kan ikke sparke folk ordentligt i hoved, hvis dine ben gør ondt efter en ond gang squat.

Hvis dit stævne er så langt kan du ikke nøjes med frugt. Lav noget fornuftigt mad hjemmefra. Protein er fint når du engang er færdig.

Når okay Jeg bruger næsten aldrig spark, kun slag (lidt mere fornuftigt). Så:

-Dropper fredags træning
-Får en masse søvn
-Ordentlig morgenmad
-og ordentlig "madpakke" med

Tak for det

Ingen problem. Held og lykke