Go aften.

Da jeg går meget op i min springstyrke og godt kunne bruge lidt hurtighed i benene, havde jeg kigget lidt på super explosive power programmet, herfra BB.dk.

Det der bare undrer mig lidt er mest den dag med tung squat. Det starter med at være 6 singles med 87,5 rm og slutter på 2 singles med 100 %. Det der undrer mig mest er om det er nok løft til at stimulere den styrke, som jeg jo skal have ud af disse løft, går udfra at det er fordi jeg skal kunne have endnu mere at rykke med også bruge den eksplosive dag til at få kroppen til at rykke det ekstra kraft hurtigere(rigtigt?). Ville man ikke normalt bygge op også have lidt flere repetiotioner med ca 90 % og opefter?

Den eksplosive dag, kan det være nok og stimulerer det nervesystem og muskler nok med 2 reps gange 10, til at jeg får maks ud af min træning..

Nu er programmet efterhånden 3 år gammelt snart og jeg vil derfor høre om der er nogle andre programmer eller nogle ændringer, som jeg kan lave for at gøre det endnu mere effektivt, eller om det er godt nok..