Hej alle,

Jeg har læst lidt op Intermittent Fasting, og jeg synes umiddelbart det lyder interessant; Jeg har dog et par spørgsmål, som jeg ikke helt selv kan finde frem til.

1. Når man læser om Intermittent Fasting synes jeg kun man får at vide, hvorfor kuren ikke er nogen dårlig idé. Tværtimod ved jeg stadig ikke, hvorfor er den en GOD idé? Hvad er forskellen fra IF til et traditionelt kalorieover- eller underskud, ud over at du selvfølgelig faster?

2. Jeg synes ofte Intermittent Fasting sættes synonym (måske tager jeg fejl?) med "leangains". Alligevel synes jeg samtidig at "leangains" refereres til et kalorieunderskud. Er det bare mig der læser forkert, eller er der en forklaring på dette?


Håber på I kan hjælpe, og vil altså lige pointere at jeg har læst meget omkring det, så synes nu jeg har gjort mig ret umage allerede

Der er forskning, der peger på, det kan være fordelagtigt at spise færre måltider omg dagen. Der er også forskning, der peger på, at fasting (+16 timer) kan medføre sundshedsmæssige fordele ifølge Anders Nedergaards bog om emnet.

Hvis dit mål er at være i underskud, kan du bare se IF som et system, der kan gøre det nemmere. Jo mindre dit spisevindue er, jo mindre energi kan du nå at indtage - sådan sat på spidsen. Der er også et eller andet psykologisk ved at vide at det er "ok" at jeg ikke spiser i x antal tid. Det bliver hurtigt motiverende, når man først er i gang og holde det.

Til punkt 1: Hvis du gerne vil tabe dig og er en "græsser" (spiser konstant små mængder mad), så er det en smart måde at holde op med altid at snacke, da dit spise-vindue er lille.

dr1996 skrev:Hej alle,

Jeg har læst lidt op Intermittent Fasting, og jeg synes umiddelbart det lyder interessant; Jeg har dog et par spørgsmål, som jeg ikke helt selv kan finde frem til.

1. Når man læser om Intermittent Fasting synes jeg kun man får at vide, hvorfor kuren ikke er nogen dårlig idé. Tværtimod ved jeg stadig ikke, hvorfor er den en GOD idé? Hvad er forskellen fra IF til et traditionelt kalorieover- eller underskud, ud over at du selvfølgelig faster?

2. Jeg synes ofte Intermittent Fasting sættes synonym (måske tager jeg fejl?) med "leangains". Alligevel synes jeg samtidig at "leangains" refereres til et kalorieunderskud. Er det bare mig der læser forkert, eller er der en forklaring på dette?


Håber på I kan hjælpe, og vil altså lige pointere at jeg har læst meget omkring det, så synes nu jeg har gjort mig ret umage allerede

Kan man få at vide hvad dit mål er?