Spørgsmpl vedrørende Kcal?

Nu har jeg trænet i omkring et årstid. Har godt nok lige haft en pause, da jeg har bokset lidt, men da det nu er ved at være cutte "sæson", og alle snakker om deres kcal indtag, så har det fået mig til at hoppe lidt med på vognen.

nu har jeg læst hist og her, og har fundet frem til at skal man tabe sig, så skal man have kcal underskud på 500..
Men nu ved jeg godt det lyder lidt dumt, men er lidt nybegynder inde for det område, men er der forskel på kalorier?
Og læser man bare f.eks bag på en pakke ris eller pasta hvor mange kcal der er?

- Håber nogen kan hjælpe lidt

..

Nej der er ikke forskel på kcal, det er en enhed for energi, pure end simpel, og ja du kan som regl læse på et produkt, hvor mange kcal, altså energi, der er i varen.

En kalorie er i praksis energi.
Hvor energien kommer fra er dog interessant, den kan f.eks. komme fra carbs, proteiner og fedt, af carbs er der jo stivelse, glukose osv. så en kalorie er ikke bare en kalorie, der findes gode og dårlige energikilder hvad mad angår.

Så hvis jeg skal have kcal underskud på omkring 500, så er det vigtigt det er sund mad? Hvis jeg altså skal tabe mig de 0.5 kg. om ugen eller hvad det er?

En kcal er bare en kcal, kroppen kan ikke kende forskel på om energien kommer fra det ene eller det andet, og der er heller ingen forskel. det er selvfølgelig rigtigt, at man skal have en rigtig fordeling af de forskellige micronæringsstoffer, men en kcal er en kcal ligesåvel som et kg er et kg

Okay jamen tak

Så må jeg i gang med at smide et par kilo.

kris218d skrev:Så hvis jeg skal have kcal underskud på omkring 500, så er det vigtigt det er sund mad? Hvis jeg altså skal tabe mig de 0.5 kg. om ugen eller hvad det er?

i realiteten er det faktisk lige maget om du får sund mad hvis du vil tabe dig det enste der er vigtigt er et energiunderskud. selvfølgelig vil en fornuftig kost hjælpe dig til at holde på muskelmassen, og alle de andre gode ting det medføre, så jeg vil da klart råde dig til at opretholde en fornuftig kost, læs evt. nogle af de artikler der handler om kost og cut på denne side

Spørgsmpl vedrørende Kcal?

Brugere online