Squat eller benpres?

incognito

Du tror ikke du for problemer med core og lignende hvis du basere et program på benpres alene (hvilket du sikkert heller ikke ville) men på grund af den pointe at squat er en fullbody movement ville jeg da mene den er bedre og så evt bruge benpres som assistance eller evt skifte mellem de to imellem dagene.. Ellers er vi som stort set enig

nej, det tror jeg ikke. Ikke generelt ihvertfald.

det ændrer ikke på at det er forkert at skrive at det er "minimalt hvad benpres giver i forhold til squat". Og det er både udfra teoretiske og praktisk/empiriske betragtninger..... Og det var egentlig det jeg opponerede mod i første omgang.

Alting bliver let dogmatiseret på nettet, men meget sjældent mere sandt af den grund.....

kan godt sende mit program jeg lavede da jeg brugte meget plyometrsik og det var rigtig god ttil eksplosiviteten.
men kunne være fedt at gå nogen erfaringer fra andre?
som sagt fik jeg et rigtig godt resultat ud af det kombineret med nogen basis styrktræning.

incognito skrev:nej, det tror jeg ikke. Ikke generelt ihvertfald.

det ændrer ikke på at det er forkert at skrive at det er "minimalt hvad benpres giver i forhold til squat". Og det er både udfra teoretiske og praktisk/empiriske betragtninger..... Og det var egentlig det jeg opponerede mod i første omgang.

Alting bliver let dogmatiseret på nettet, men meget sjældent mere sandt af den grund.....

okay

kan godt se hvad du mener...

Jeg ville forresten lægge band squat og lignende ind for at øge eksplosiviteten foruden box squats med samme.. DET er IMO bedre end benpres uanset hvordan du sætter det op

Squat eller benpres?

Brugere online