Hey

Situationen er den, at jeg skal stige mest muligt i styrke i de tre store de næste 8 uger (læs evt mere i min logbog), men jeg skal dog en tur til udlandet den 9. April.

Jeg har fundet ud af, at inden min tur til udlandet kan jeg nå 7 træningspas. Mit første pas er på tirsdag den 24. Marts og så har jeg som sagt til 9. April.

Derfor vil jeg høre, hvad i vil foreslå jeg kan lave af cyklusser i henholdsvis Squat og bænkpres på 7 træningspas?
Ville det virke dumt evt bare at køre en halv Sheiko? (altså de 2 første uger)
Hvis der ellers bare er nogen foreslag til sæt-rep-kombinationen, så kan jeg selv finde ud af at lave progressionen.
Jeg har fundet ud af hvordan jeg kører dødløften.

På forhånd tak .

Ps: Jeg er normalt ikke SL'er, som i måske allerede har gættet .

du kan nå lidt en halv smolov jr. Som egentlig giver ok menning.