Hey drenge..

Tak for indlæggene. Hans primære mål vil nok være at forbedre eksplosiviteten, styrken, og udholdenhed i benene. Derfor giver det ingen mening for mig hvorfor han både tager så mange reps og kører med så relativt mange kg. I en badminton situation kommer du ca. så langt ned i benene som han gør i videon, bl.a. når man er ved at udføre sit hop, eller når man er i defensiven og skal samle smash osv. op.

JA i dansk idræts forbund har man den her forstilling om sports specifik styrketræning. Øvelsen skal ligne så meget som muligt. Udover det en træner udddannelse der udelukkende er baseret på videnskabelig forskning.

Styrketræning er for sports folk et generelt stimuli. Du kan ikke efterligne hvad der sker. Men man kan vælge der øvelser der er store mængde empirisk erfaringer med virker for et hav af sportsfolk.

Først og fremmest dybe squat

Vi er godt klar over hvor dybt man kommer ned i benene under en badminton kamp. Det er dog ikke ens betydne med at det er det mest optimale at træne

Marrie me!

Lithium skrev:

RuneB skrev:JA i dansk idræts forbund har man den her forstilling om sports specifik styrketræning. Øvelsen skal ligne så meget som muligt.

og hvad er der så galt i det ?

Så kunne jeg godt tænke mig at se nogle fodboldspillere træne hovedstød

RuneB skrev:JA i dansk idræts forbund har man den her forstilling om sports specifik styrketræning. Øvelsen skal ligne så meget som muligt. Udover det en træner udddannelse der udelukkende er baseret på videnskabelig forskning.

Styrketræning er for sports folk et generelt stimuli. Du kan ikke efterligne hvad der sker. Men man kan vælge der øvelser der er store mængde empirisk erfaringer med virker for et hav af sportsfolk.

Først og fremmest dybe squat

Vi er godt klar over hvor dybt man kommer ned i benene under en badminton kamp. Det er dog ikke ens betydne med at det er det mest optimale at træne

Selvom jeg nu hælder til at være enig med dig, ser der i en del sammenhænge nu ret god dokumentation for MEGET specifik overførsel. Prøv eventuelt at kigge på nogle af tingen om styrketræning og skisport. Det afhænger jo også i meget høj grad af atletens niveau, hvor jeg ville mene at jo højere grad af forberedthed, jo større specificitet..

Men det behøves jo ikke være enten/eller

Tak for kommentaren incognito.

Jeg synes vi har som opgave at forsvar dette standpunkt mod de etablerede hoveder i DIF, fordi det er med til forhåbenligt forændrede den her meget firkantet, evidens baseret tilgang til træning, der mangler at inddrag helheden, se på den empirisk erfaring og de pragmatisk omstændigheder.

Styrkeløfter/vægtløfter/atletik miljøet har jo fat i den lange ende i forhold til en mere pragmatisk tilgang og er en af de store resourcer vi har i forhold til vægttræning i denmark. Vi ved begge to at det er et problem at idrætsstuderende kommer ud som såkaldt ekspert på området. Ligeledes er fysioterapeut pludselig blevet ekspert i vægttræning og sportstræning. I vores fagblade er der pludselig kommet artikler hvori Fysiq udtaler sig som eksperter omkring vægttræning? hvad er den faglige baggrund??

Der er nogen meget dygtigt ekspert indenfor vægttræning til sportsudøver indenfor kaster miljøet i denmark, hvorfor bruges de ikke på DIFs elitetræner uddannelser???

det var lige et sidespor, med ting jeg havde på hjertet.

I forhold til din pointe med skisport, har du selvfølgelig helt ret der er selvfølgelig større overførebarhed, men er det så relevant i det store sammenhæng. Specifik træning bør være forbeholdt udøver med tilstrækkelig generel forbedrelse. Dvs. dybt før noget andet. Det sidste årestid synes jeg at har fået en rigtigt stor forståelse for at hvad der skal til for udvikle en sund sports udøver med gode bevægelses kvalitet. Jeg har ihvertfald 5 gode grund til at dybe squat er en meget effektiv øvelse til at screene og etablere god bevægelses kvalitet hos udøver, hopper man det led over er jeg bange for konsekvenserne for udøverens helbred.

Fra en af de stor hoveder indenfor funktionelle træning.

http://www.elitetrack.com/blogs/details/5323/