Stadig øm?

Hey BF ? Startede på et nyt Fullbody program i mandags og syntes faktisk det var rigtigt godt.. Har sku aldrig været så øm i HELE kroppen før.. Jeg kan stadig mærke jeg er øm rundt på kroppen! har mine muskler fået nok hvile til jeg kan træne igen idag?

Ja.. jeg startede selv nyt program i mandags, og min tricep er helt vildt øm, fordi den ikke var vant til at træne så hårdt hehe

.. Og skal også selv træne idag

TiN skrev:Ja.. jeg startede selv nyt program i mandags, og min tricep er helt vildt øm, fordi den ikke var vant til at træne så hårdt hehe .. Og skal også selv træne idag

Heh har sku også tænkt mig at træne

Bar det om musklerne egentlig har fået nok hvile som er så vigtigt? Hvilket program er du startet på?

Den hypigste årsag til mangel på resultater inden for BB er overtræning, så hellere en dags hvile for meget, end en for lidt..

k-man skrev:Den hypigste årsag til mangel på resultater inden for BB er overtræning, så hellere en dags hvile for meget, end en for lidt..

Idag når jeg kommer derop efter skole har jeg haft 48 timers hvile? mon det ikk er nok? plejer da være lidt af en grund regel?

Det burde være nok..

Jeg var også godt øm i hele kroppen første gang jeg trænede mit fullbody program, tog en dags hvile og gik ud og trænede igen, og efter den træning var ømheden væk.

Træn det væk nemlig hehe

TiN skrev:Træn det væk nemlig hehe

God stil

vil j gøre..

Pader! skrev:
TiN skrev:Træn det væk nemlig hehe

God stil vil j gøre..

Det skal trænes væk, men kreatin kan også hjælpe lidt på det...

Jeg træner osse fullbody. og den første uge er man sq lidt øm

det samme hvis du har kørt de samme gentagelser og sæt i nogen måneder og skifter så kan man osse godt blive øm igen, gør jeg i hvert fald

Stadig øm?

Brugere online