Tjaa så fik i sQ et nyt medlem:D

Jeg har jo så holdt lidt ferie og var på en druk tur, som smadret hele formen, og mit livs form..:S men nok om det.

Grunden til jeg skriver nu, er bare fordi jeg vil ha lidt råd og hjælp,

Starter op her på mandag med noget hård seriøs træning og kost-plan.
lidt info: 19 år, 184 høj. sølle 72 kg.

Har lidt svært ved at tage på, derfor tror jeg, at en kost-plan er vejen frem, og har taget ugangsounkt i den som ligger her på siden. men har kigget lidt på nogen forskellige trænings-programmmer, og nu kommer 1000,- spørgsmålet:d hvilket program er bedst at lægge ud med og giver størst udbytte:d

Har kigget lidt på "store arme på 12 uger" og så et trænings program for mere masse på kroppen/ altså muskel masse.. men er de begge noget hø eller hvordan skal jeg gribe det an..


MVH. BonDe... på forhånd tak for et fedt site med masser af råd og vejledning:D

De programmer du finder her på siden er bestemt ikke noget 'hø'. Dem kan du fint tage udgangspunkt i.

okii.. og så er det mere eller mindre lige-meget hvilket et jeg går i krig med

Det kommer da an på dine mål. Større arme på 12 uger skal jo nok ikke vælges hvis du gerne vil fokusere på dine ben fx....

mit mål er bare at få noget mere masse på min krop, men når jeg nu starter op efter en længere pause, ( 6 ugers pause) så reagere kroppen vel positivt på næsten hvilket som helst program, når man kommer igang igen, når der også er en seriøst kost-plan indover det..